المينيستروني مع الدجاج : اكلات للرجيم .
مقادير الكينوا بالزعفران من أسهل اكلات الريجيم :
1 كوب حبوب الكينوا ½3 كوب ماء ¼ ملعقة صغيرة زعفران 1 ملعقة صغيرة مارغارينطريقة عمل الكينوا بالزعفران من أسهل اكلات الريجيم :
انقعي الكينوا في 2 كوب من الماء لمدة ساعة على الأقل.صفّي الكينوا من الماء.
ضعي الكينوا في ½1 كوب من الماء مع الزعفران في قدر على النار.
اتركي المزيج حتى يغلي، خففي النار واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة.
قلّبي المزيج بالشوكة واضيفي إليه المارغرين.
قدّميه مع القرنبيط والبروكلي المطهوة على البخار.