مقادير سموثي الشوفان والموز :
¼ كوب شوفان 1 كوب قطع موز مجمدة 1 كوب حليب لوز 2 ملعقة كبيرة عسل ½ ملعقة صغيرة قرفة ½ ملعقة صغيرة فانيليا ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون رشة جوزة الطيب رشة ملحطريقة عمل سموثي الشوفان والموز :
اطحني الشوفان في محضر الطعام حتى يتحول إلى بودرة.قدميها مباشرة.