افضل وجبة غداء للرجيم
خلال الرجيم أو الحمية الغذائية تحتاج المرأة إلى تناول ثلاث وجبات كاملة مغذية ومفيدة، وذلك حتى تشعر بالشبع ولا تضطر إلى تناول الأطعمة غير الصحية، ووجبة الغداء في منتصف اليوم يجب أن تكن مشبعة ومغذية.وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل أفضل وجبة غداء للرجيم من خلال وصفة شهية للغاية وسهلة لن تحتاج منك سوى القليل من الوقت ومكونات بسيطة.
مقادير افضل وجبة غداء للرجيم
- 6 صدر دجاج
- 2 ثمرة ليمون مقطع أربع قطع
- 1 كوب زيتون
- 1 ملعقة صغيرة شطة
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ثمرة بصل كبيرة مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 2 كوب مرقة دجاج
- 5 ملعقة كبيرة زيت
- ملح فلفل حسب الحاجة
طريقة افضل وجبة غداء للرجيم
- في مقلاة على النار سخني الزيت.
- تبلي الدجاج بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- ضعي الدجاج في الزيت حتى يصبح لونه ذهبيًا ثم اخرجيه.
- ضعي الثوم والبصل في المقلاة وقلبي ثم ضيفي مرق الدجاج والكمون والشطة والزيتون والليمون.
- اتركي الخليط حتى يغلي.
- ضيفي الدجاج واتركيه لدقائق ثم تناولي الخليط ساخنًا.