طريقة عمل افضل وجبة فطور صحية

مقادير افضل وجبة فطور صحية

• 1 كوب زبادي خالي الدسم
• 1 ليمون
• 1 ملعقة كبيرة لبن خالي الدسم
• 1 ملعقة كبيرة شوفان
• ½ ملعقة كبيرة بذور شيا
• ½ تفاحة
• 1 ملعقة صغيرة عسل ابيض

طريقة افضل وجبة فطور صحية

1. ضعي الزبادي مع الليمون واللبن معًا.
2. قلبي المكونات معًا.
3. ضعي الشوفان مع بذور الشيا والتفاح وقلبي ثم ضعي العسل.
4. قلبي قبل التقديم.

افضل وجبة فطور صحية للاطفال

مقادير افضل وجبة فطور صحية للاطفال

• 2 ملعقة كبيرة شوفان
• 1 ملعقة كبيرة بذر كتان مطحون
• 1 تفاحة مبشورة
• 1 ملعقة كبيرة عسل نحل
• 1 كوب ماء
• ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة عمل افضل وجبة فطور صحية للاطفال

1. ضعي كل المكونات معًا في وعاء غير قابل للالتصاق.
2. اتركيها على النار لمدة 10 دقائق حتى يتشرب الشوفان الماء.