سلطة بذور الشيا
بذور الشيا هي واحدة من أكثر البذور فائدة على الإطلاق، فهي تحمل الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكذلك الألياف.لذلك ينصح بها في حالة القيام بحمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، وقد تحتارين في معرفة طريقة استخدام بذور الشيا في الطعام الخاص بكِ لكن يمكنك ذلك عبر وصفات متعددة.وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل سلطة بذور الشيا وهي سلطة مميزة للغاية حافلة بالخضروات المميزة مع بذور الشيا الشهية والمفيدة حتى تصبح الفائدة كاملة.
مقادير سلطة بذور الشيا
- 2 خيار مقطع شرائح
- 2 طماطم مقطع جوانح
- 1 كوب جبنة مكعبات
- ¼ كوب عصير ليمون
- ¼ كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1 رشّة ملح
- ورق خس للتقديم
طريقة سلطة بذور الشيا
- ضعي في بولة كبيرة كل من: شرائح الخيار، جوانح الطماطم، مكعبات الجبنة وقلبي.
- أضيفي بعد ذلك: عصير الليمون وزيت الزيتون وبذور الشيا والملح.
- قلّبي جميع المكوّنات السابقة مع بعضها البعض حتى تمّتزج.
- ضعي ورق الخس في قاع طبق التقديم واسّكبي فوقها السلطة وقدّميها.