مطبق زبيدي
المطبق هو أحد أنواع الطهي العربية وهي وصفة مميزة تجمع بين البروتين الحيواني مثل السمك أو اللحم أو الدجاج والأرز البسمتي، وهي شهيرة للغاية خاصة في بلاد الخليج.وفي هذا المقال نتحدث عن طريقة عمل مطبق الزبيدي أي مطبق السمك الزبيدي وهو سمك شهي للغاية ومفيد وخفيف على المعدة وقليل البروتين كذلك.
مقادير مطبق زبيدي
- 3 سمك زبيدي
- كوب أرز بسمتي
- 4 كوب مرق سمك ساخن
- 2 بصل مفروم
- ¼ كوب ماء ورد
- ½ كوب زبيب
- 1 ملعقة كبيرة لومي مطحون
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
- ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- طحين
- زيت
طريقة مطبق زبيدي
- اغسلي الأرز جيدًأ ثم انقعيه في الماء.
- انقعي الزعفران في ماء الورد واتركيه جانبًا ونظفي السمك وتبليه بالكركم وكل البهارات.
- رشي السمك بالطحين.
- سخني الزيت، ثم ضعي البصل فيه حتى يتحمر وضعي الزبيب وباقي المكونات، وضيفي الأرز وضعي السمك فوقه.
- ضعي القليل من الماء واتركيه على النار لمدة 40 دقيقة.
- وزعي ماء الورد والزعفران فوق الأرز وغطيه مجددًا لمدة 10 دقائق.
مطبق زبيدي بالدجاج
مقادير مطبق زبيدي بالدجاج
- 1 دجاجة مقطعة أرباع
- 2 كوب أرز
- 1 كوب صلصة طماطم
- ¼ كوب حمص مسلوق
- 1 بصلة
- 1 بصلة
- 5 فصوص ثوم
- 1 طماطم
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 2 ملعقة زيت
- 2 عود قرفة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
- 4 أوراق غار
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة حبوب الحبهان
- ½ ملعقة صغيرة حبوب الكزبرة الجافة
- ½ ملعقة صغيرة حبوب الفلفل الأسود
- ½ ملعقة صغيرة زعفران منقوعة في 2 ملعقة كبيرة ماء ورد
- ½ ملعقة صغيرة قرنفل
- ½ ملعقة صغيرة كركم
- ملح حسب الحاجة
طريقة عمل مطبق زبيدي بالدجاج
-
على نار متوسطة سخني الزيت ثم ضيفي الثوم وقلبي ثم الصلصة والملح والفلفل الأسود.
-
اتركي المكونات حتى تغلي.
-
اغلي كمية من الماء ثم ضعي فيها الدجاج والبصلة وباقي البهارات.
-
اتركيهم على النار حتى ينضج الدجاج.
-
ارفعي الدجاج من على النار وحمريه في الزيت، ثم في نفس الزيت ضيفي القليل من المرق وباقي المكونات حتى يغطي الماء الأرز.
-
اتركيه حتى ينضج، ثم ضعي الدجاج على الوجه.