طريقة عمل إيدام بالتونة

إيدام بالتونة

طريقة إيدام بالتونة

إيدام بالتونة بالبازلاء

مقادير إيدام بالتونة بالبازلاء

• 1 بصل
• 3 فص ثوم
• مهروس
• 1 فلفل حار
• 1 فلفل رومي
• 2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
• 2 طماطم مهروسة
• 1 علبة معجون طماطم
• 1 علبة تونة
• 3 ملعقة كبيرة زيت
• 1 كوب بازيلاء

طريقة عمل إيدام بالتونة بالبازلاء

1. ضعي الزيت في وعاء ثم البصل والفلفل وقلبي حتى يذبل البصل.

2. ضيفي الثوم وقلبي ثم باقي المكونات بالتدريج.

3. اتركي الايدام حتى تنضج البازيلاء للدرجة المطلوبة.

إيدام بالتونة صحي

مقادير إيدام بالتونة صحي

• 2 علبة تونة صحية بالماء
• 1 بصل
• 1 طماطم
• 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• 2 ملعقة كبيرة زيت
• ملح حسب الرغبة
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• 1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة

طريقة عمل إيدام بالتونة صحي

1. في وعاء ضعي الزيت ثم البصل والطماطم وقلبي.

2. ضيفي باقي المكونات بالتدريج.

3. اتركي الايدام على النار لمدة 5 دقائق.