حلى صحي
لو كنتِ تقومين بدايت أو رجيم أو نظام غذائي صحي فأنتِ بالتأكيد تشتاقين إلى الحلى والحلويات المتنوعة التي تضفي على يومك السعادة.ولكن النظام الصحي لا يعني الحرمان من ذلك فيمكنك الحصول على حلى صحي مصنوع في المنزل تقومين بعمله بنفسك وتضمنين مكوناته الخالية من السعرات الحرارية العالية، وفي هذا المقال أحضرنا لكِ ثلاث وصفات لطريقة عمل عمل حلى صحي رائع.مقادير حلى صحي
- 2 بسكوت شاي
- 2 ملعقة صغيرة نسكافيه
- 1 كوب ماء دافئ
- 1 كوب زبادي
- 1 كوب حليب بودرة
- 3 سكر ستيفا
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
طريقة حلى صحي
- اخلطي الماء الدافئ مع النسكافيه.
- اغمسي البسكويت في الماء بالنسكافية.
- ضعي البسكويت في الصينية.
- في وعاء آخر اخلطي باقي المكونات ما عدا القرفة معًا.
- ضعي الخليط على البسكويت.
- رشي القرفة على الوجه وادخلي الحلى الثلاجة.
حلى صحي للرجيم
مقادير حلى صحي للرجيم
- 1 كوب كورن فليكس مجروش
- 3 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني مذابة بالمايكرويف
- 1 كوب حليب سائل لايت
- 2 ملعقة كبيرة عسل للتحلية
طريقة عمل حلى صحي للرجيم
-
في وعاء ضعي المكونات كلها معًا.
-
اخلطيها جيدًا.
-
اصنعي كرات صغيرة وضعيها في أوراق كب كيك.
-
ضعي الكرات في الثلاجة حتى تجمد ثم قدميها.
حلى صحي بالتمر
مقادير حلى صحي بالتمر
- 3 ملعقة كبيرة شوفان أبيض
- 3 ملعقة كبيرة جوز (عين الجمل) مكسر
- 10 تمر منزوع النوى
- أعواد خشب
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
للتزيين
- كاكاو بودرة
- جوز مطحون
طريقة عمل حلى صحي بالتمر
-
ضعي التمر في محضرة الطعام حتى يصبح ناعمًا.
-
ضيفي الزبدة واخفقي مرة أخرى.
-
في مقلاة على النار حمصي الشوفان والجوز.
-
ضيفي الشوفان والجوز إلى التمر.
-
اصنعي كرات من الخليط وضعيها على أعواد خشبية.
-
اغمسي الكرات في الجوز المطحون وبودرة الكاكاو.