ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل لقيمات الدجاج بالبارميزان بخطوات سهلة وبسيطة وخاصة لمتبعي حمية " الكيتو ". جهزيها اليوم كعشاء سريع ولذيذ.
تعرّفي أيضاً على طريقة عمل لقيمات الكينوا المخبوزة عالية البروتين.
مقادير طريقة عمل لقيمات الدجاج بالبارميزان:
14 فلفل شيري، مخلل14 كرات جبن موزاريلا
لمزيج الدجاج:
1 باوند دجاج مفروم (455 غرام)
1 بيضة كبيرة، مخفوقة
1 كوب جبن بارميزان مبشور (100 غرام)
¼ كوب حليب (60 مللي)
½ كوب فتات خبز (55 غرام)
¼ بصل أصفر متوسط مفروم
2 ملعقة صغيرة بقدونس طازج، مفروم
1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1 ملعقة صغيرة فلفل
1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
للتجميع:
1 كوب فتات الخبز (115 غرام)
¼ كوب جبن بارميزان مبشور (25 غرام)
1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
3 بيض كبير
1 كوب دقيق لجميع الأغراض (125 غرام)
زيت كانولا، للقلي
2 كوب صلصة مارينارا (520 غرام)
4 شرائح جبن موزاريلا، مقطعة إلى أرباع
بقدونس طازج مفروم، للتزيين
طريقة عمل لقيمات الدجاج بالبارميزان:
- صفي وجففي الفلفل المخلل، ثم قطعي رؤوسه واستخدمي ملعقة صغيرة لاستخراج البذور. ضعي كرة موزاريلا داخل كل واحدة.
- حضري خليط الدجاج: في وعاء كبير، اخلطي الدجاج المفروم مع البيض، البارميزان، الحليب، فتات الخبز، البصل، البقدونس، بودرة الثوم، الفلفل والملح. اخلطي المزيج جيداً.
- خذي كمية بحجم كرة الجولف من خليط الدجاج وقومي بفردها في راحة يدك. ضعي الفلفل المحشو في الوسط ولفي مزيج الدجاج حوله حتى يغطّيه بالكامل، ثم لفيها إلى كرة. كرري ذلك مع بقية الفلفل المحشو.
- أدخلي الكرات البراد لمدة 20 دقيقة.
- سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
- للقلي: أضيفي فتات الخبز إلى وعاء متوسط الحجم مع البارميزان، والبقدونس المجفف، وبودرة الثوم والملح. اخفقي البيض في وعاء متوسط منفصل. أضيفي الدقيق إلى وعاء متوسط آخر.
- اغمسي كرات الدجاج في الدقيق، ثم قومي بتغطيتها في البيض، ثم لفيها في فتات الخبز. كرري الخطوة مع ما تبقى من كرات الدجاج.
- سخني مقلاة كبيرة مع ¼ بوصة (6 مللي) من زيت الكانولا على نار متوسطة إلى أن تصل حرارة الزيت إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
- على دفعات، اقلي كرات الدجاج لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً فاتح. بمجرد الانتهاء من ذلك، جففيها المناشف الورقية وانقليها إلى صينية فرن مدهونة بالزبدة.
- وزعي 1 ملعقة كبيرة من صلصة المارينارا فوق كل كرة، يليها قطعة جبن موزاريلا.
- اخبزيها لمدة 8 دقائق، أو حتى ينضج الدجاج وتبلغ درجة حرارته الداخلية 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية).
- رشي الوجه بالبقدونس وقدميها.