ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل مقبلات الإفطار لمتبعي دايت الباليو بخطوات سهلة وبسيطة. تحتوي هذه الوصفة على العديد من الفوائد الغذائية.
تعرّفي أيضاً على طريقة عمل توست القرنبيط.
مقادير طريقة عمل مقبلات الإفطار لمتبعي دايت الباليو :
3 فطائر سجق 1 حبة أفوكادو، مهروسةملح كوشير خشنفلفل أسود مطحون طازج3 بيض كبيرثوم معمر، للزينةصوص حار، حسب الرغبةطريقة عمل مقبلات الإفطار لمتبعي دايت الباليو :
1. سخني أقراص السجق وفقًا لتعليمات العبوة.2. اهرسي الأفوكادو فوق السجق وتبليه بالملح والفلفل.
3. رشي مقلاة متوسطة على نار متوسطة برذاذ الطبخ، ثم رشي داخل غطاء برطمان مفتوح. ضعي غطاء البرطمان في وسط المقلاة واكسري بيضة بداخله. تبلي المزيج بالملح والفلفل واتركيه يطهى لمدة 3 دقائق حتى يتماسك البيض ، ثم ارفعي الغطاء وأكملي الطهي حتى ينضج البيض تماماً.
4. ضعي البيضة فوق الأفوكادو المهروس، زيني الوجه بالثوم المعمر ، ثم رشي على الوجه الصوص الحار المفضل لديكِ وقدمي المقبلات.