انتبهوا سرعة الغضب قد تخبركم عن نقص هذا الفيتامين :
هل تصورتم يوماً أن الغضب قد يكون ناتج عن نقص أحد الفيتامينات لديكم؟
حسناً، في هذا الفيديو سنخبركم كيف يمكن حدوث ذلك، إذ أن عدم حصولكم على ما يكفي من فيتامين ب12 يعني إصابتكم
بالعديد من الأشياء يأتي على رأسها :
- إلتهاب الأعصاب.
- سرعة الغضب.
- فقدان الذاكرة.
- ذلك بالإضافة إلى الدوخة.
- فقدان الشهية.
- التقرحات المعوية.
- تشققات البرد.
- وأمراض القلب والشرايين.
أما إذا كنتم تتساءلون كيف يمكنكم الحصول على فيتامين ب12، فيمكنكم الحصول عليه من :
- قشرة بذور القمح والأرز.
- وبعض النباتات الأخرى مثل الجوز، البقول، والفول السوداني.
علماً بأنكم تحتاجون للحصول على 1.8 مليجرام في اليوم الواحد في حالة الحمل، أما في الحالات الطبيعية، فيكفي 1.5 ميجرام
في اليوم الواحد لكل ألف سعر حراري