مقادير طريقة عمل سموثي البلح بالعسل :
200 غرام بلح أحمر 2 ملعقة كبيرة عسل 1 كوب ثلج مجروش 2 كوب ماءطريقة عمل سموثي البلح بالعسل :
اغسلي البلح وأزيلي منه النوى واضربيه قليلاً في الخلاط.انقعي البلح في 2 كوب ماء لمدة 12 ساعة.
في محضر الطعام، ضعي البلح المنقوع مع الماء، الثلج المجروش والعسل، اضربيه لمدة 5 دقائق ثم صفي الخليط في وعاء التقديم وقدميه.