والسريعة، جرّبي أيضاً طريقة عمل التفاح المحشي بالمكسرات وكمبوت الاناناس: أطعمة غنية بالحديد.
مقادير طريقة عمل السبانخ بالبيض المقلي والمكسرات المجروشة :
أطعمة غنية بالحديد :
1 كوب سبانخ
2 بيضة
1 كوب مكسرات مجروشة
1 ملعقة ملح
1 ملعقة فلفل
طريقة عمل السبانخ بالبيض المقلي والمكسرات المجروشة : أطعمة
غنية بالحديد :
شوّحي السبانخ في وعاء على النار ثم صفّيها من الماء.تبّليها بالملح والفلفل.
قلّي البيض في مقلاة على النار حتى ينضج وتبّليه بالملح والفلفل.
احضري طبق التقديم وضعي السبانخ المشوحة ثم ضعي البيض المقلي.
رشّي الطبق بالمكسرات المجروشة ثم قدميه لعائلتك.