مقادير بيستو الدجاج المخبوز لحميتكِ الغذائية :
2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة قليلة الدسم
2 ملعقة كبيرة جبنة موتزاريلا مبروشة
2 ملعقة كبيرة صوص الحبق
3 شرائح صدر دجاج
3 ملاعق كبيرة جبنة بارميزان مبروشة
3 ملاعق كبيرة طحين اللوز
رشة بهار أسود
بيضة مخفوقة
طريقة عمل بيستو الدجاج المخبوز لحميتكِ الغذائية، الطريقة
بالفيديو :
1.في صحن جانبي اخلطي الكريمة الحامضة، مع الجبنة الموتزاريلا وصوص الحبق.2.في صينية مُبطنة بورق الزبدة افردي الدجاج.
3.ضعي المزيج الذي حضرتيه فوق الدجاج وقومي بفَرده.
4.لفي الدجاج واغلقيه على شكل اسطواني وثتيه بخلة الأسنان.
5.في صحن جانبي ضعي الجبن البارميزان وطحين اللوز وقومي بالتقليب.
6.اغمسي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بمزيج الطحين والجبن.
7.ضعي الدجاج بصينية مُبطنة بورق الزبدة.
8.أدخلي الصينية الفرن لمدة 35 دقيقة.
الفوائد :
قليل الكاربوهيدرات.
خال من الجلوتين.
للرجيم.