السعرات الفارغة هي مصطلح يطلق على أنواع الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت تفتقر للقيم الغذائية التي لا غنى لصحتك عنها ومن أهم مصادرها:
· الدهون الصلبة كتلك الموجودة في السمن والزبدة.
· السكر المضاف للأطعمة.
· الدونات والحلويات.
· المشروبات الغازية.
· البيتزا.