هناك أغذية كثيرة مهمه جداً من أجل إمداد جسمك بحاجته اليومية من الحديد والتي لا غنى له عنها، وبالطبع لا بد أن تعرفي أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من الحديد ولا يضاهيها في ذلك إلا السبانخ، ولكن هل تعلمين أن البطليموس البحري يضاهيها ويتفوق عليها أيضاً، حيث أن ثلاث رخويات فقط من البطليموس البحري تحتوي على حاجة الجسم اليومية من الحديد بالكامل، وأنه لا منافس له في مقدار الحديد الذي يحتويه.
