هل تلعمين أن بتناولك نصف كيلو من سمك الهلبوت الشهي تكونين قد حصلتي على ضعف حاجة جسمك اليومية من فيتامين د، حيث أنه من أغنى الأسماك بهذا الفيتامين وإن لم يكن متوفراً لك تناوله أو لا تستطيعين الوصول له، فيمكنك تناول سمك الرنجة الشهي حيث أنه يحتوي على النسبة التالية مباشرة من فيتامين د في الأسماك.