هل تعلمين أن حبة الجزر الواحدة من الحجم المتوسط تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين أ، كما أن هناك مصادر أخرى تحتوي عليه غير الجزر، وتوجد بها نسبة عالية منه أيضاً مثل القرع العسل، وأحد أنواع البطاطا يطلق عليه اليام، كما يمكنك تناول البطيخ للحصول على فيتامين أ، ولكن يجب أن يكون البطيخ الأصفر، كما يمكنك تناول الكرنب والسبانخ من أجل الحصول عليه أيضاً.