كما تعلمين فالفشار هو عبارة عن حبوب الذرة المفرقعة، والذرة من الحبوب عالية القيمة الغذائية، حيث تحتوي على الألياف اللازمة لعمل الجهاز هضمي بشكل سليم، وهي أيضاً تعد مصدر جيد للفيتامينات والعناصر الغذائية، كما أنه يمتاز بأنه قليل السعرات الحرارية حيث لا يحتوي ثلاث أكواب من الفشار إلا على 80 سعرة حرارية فقط ، مما يجعل الفشار يعد كوجبة خفيفة مثالية لك ولأطفالك الصغار أيضاً، ومن الأفضل تحضير الفشار منزلياً حتى تتفادي الدهون التي قد يكون مشبع بها عن شرائه من الأسواق جاهزاً.