كما هو واضح على اسمها الأصلي فإن المكملات الغذائية ما هي إلا مكملات للنظام الغذائي الطبيعي وليست بديلاً عنه بأي حال من الأحوال، ويجب أن تعلمي سيدتي أن إمتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم يكون بصورة أعلى عندما نتناولها من خلال وجبة طعام طبيعي، اذا ما قارناها مع الفيتامينات الدوائية، ويجب عليكِ أن تحرصي على أن يكون نظامك الغذائي متوازناً ومتنوعاً، حيث يجب أن يحتوي على كميات مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية مثل الحبوب، الخضار والفاكهة، ولاتنسي الحليب ومشتقاته.