"أنت الآن إمرأة حامل إذن يجب أن تتناولي طعام يكفي لشخصين إثنين" هذه هي المقولة الأشهر والأوسع إنتشاراً ولكن ذلك لا يعني أنها مقولة صحيحة حيث أنها بالرغم عن هذا الإنتشار الكبير إلا أنها مقولة خاطئة تماماً، ويجب عليك إستبدال كمية الطعام الكبيرة بنوعية أفضل من الطعام تحتوي على سعرات حرارية بنسبة معتدلة وبها الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك وجسم صغيرك أيضاً حتى ينمو بشكل صحي وسليم، وتذكري أن زيادة الوزن المفرطة ستتسبب في مشاكل صحية لك ولجنينك على حد سواء وأن الزيادة الإجمالية في وزن المرأة الحامل وحتى نهاية فترة الحمل يجب ألا تزيد عن ما يتراوح بين إحدى عشر وستة عشر كيلو جرام.