البندق
شجرة البندق تنّتمي إلى الأشجار البرية متساقطة الأوراق التابعة للفصيلة البندقية، يعود منشؤها إلى بعض مناطق آسيا الصغرى، وهي التي تُنتج أحد أشهر أنواع المكسّرات المعروفة على مستوى العالم.يصل ارتفاع هذه الشجرة إلى ما بين ثلاثة وستة أمتار، ولها عدة سيقان وأغصان متفرعة، وتتميّز بأوُراق لينة بيضاوية الشكل، مدببة النهاية، ذات حواف مزدوجة التسنّن.أما عن استهلاك ثمارها، فتتنُوع طرق تناولها؛ إذ يمكن أكل البندق طازجًا أو بعد تحميصه، كما يمكن طحنه وإضافته إلى الحلويات والمشروبات في صورة
مسحوق.ويُعدّ البندق من المكسّرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية غير المشبعة، إلى جانب احتوائه على أحماض أساسية مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك، إضافة إلى مضادات الأكسدة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإن تناوله باعتدال يمدّ الجسم بفوائد عديدة، من أهمها دعم صحة القلب، وتقوية الجهاز العصبي، والحفاظ على صحة القولون وزيادة الكتلة العضلية وتحسين البشرة والشعر.كما يساعد استهلاك البندق في تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين عملية الهضم، والتخفيف من الإمساك، والوقاية من فقر الدم فضلًا عن فوائد أخرى متعددة.
ما هي أضرار البندق للرجال
«أضرار البندق للرجال».. بعد التعرف في الفقرة السابقة على البندق وشجرته وطرق استهلاكه وقيمته الغذائية وأبرز فوائده الصحيّة، فإننا بهذه الفقرة سنرصُد تأثيره السلبي على صحة الرجال.بالبحّث وجدنا أنّ البندق يعد من المكسرات المفيدة جدًّا للرجال في حالة تناولها بكميات معتدلة، لكن في حالة الإفراط في استهلاكها فقد تُسبب
مشكلات وأضرار عديدة غير متوقعة.
وإليكم هنا في هذه السطور التالية، سنذّكر لكم يا أعزائي القراء مجموعة من أبرز ما نُشر في المواقع الصحفيّة من أضرار البندق للرجال أو بشكل عام:
- يُقال إنّ الإفراط في تناول البندق قد يزيد الغثيان.
- يُقال إنّ الإفراط في تناول البندق قد يُسبب الغازات.
- يُقال إنّ تناول البندق بكثرة قد يُسبب انتفاخ البطن.
- يُقال إنّ الإفراط في تناول البندق قد يُسبب زيادة في الوزن.
- يُقال إنّ الإفراط في تناول البندق قد يُسبب اضّطرابات المعدة.
- يُقال إنّ استهلاك البندق بكثرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
- يُقال إنّ تناول البندق بكثرة قد يُسبب رائحة فم كريهة غير محببة.
- يُقال إنّ استهلاك البندق بكميات مفرطة قد يؤدي إلى الإصابة بآلام عضلية ومفاصل.
- يُقال إنّ استهلاك البندق بكثرة قد يُسبب تورم الوجه واللسان والشفاه أو ضيق التنفس.