البندق
تُعدّ شجرة البندق من الأشجار متساقطة الأوراق برية منتمية إلى الفصيلة البندقية، ويرجع موطنها الأصلي إلى بعض مناطق آسيا الصغرى، وهي المسؤولة عن إنتاج نوع شهير من المكسّرات المنتشرة عالميًا.
أمّا بالنسبة لطرق استهلاك ثمارها فهي متعددة؛ إذ يمكن تناول مكسرات البندق طازجة كما هي أو بعد تحميصها، كذلك يمكن طحنها واستخدامها في الحلويات والمشروبات على شكل مسحوق.
يُصنّف البندق ضمن المكسّرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية غير مشبعة، إضافة إلى أحماض ضروريّة مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك ومضادات أكسدة وغيرها من العناصر.
نتيجة لهذه القيمة الغذائية، فإن تناول البندق بكميات معتدلة يدعم صحة الإنسان عبر تزويد الجسم بفوائد عديدة، من أبرزها تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز العصبي والحفاظ على صحة القولون.
يساهم تناول البندق أيضًا في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتنّظيم ضغط الدم، وتحسين الهضم، والتخفيف من الإمساك، وزيادة الكتلة العضلية، إلى جانب فوائد أخرى متنوعة لا حصر لها.
أمّا بالنسبة لطرق استهلاك ثمارها فهي متعددة؛ إذ يمكن تناول مكسرات البندق طازجة كما هي أو بعد تحميصها، كذلك يمكن طحنها واستخدامها في الحلويات والمشروبات على شكل مسحوق.
يُصنّف البندق ضمن المكسّرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية غير مشبعة، إضافة إلى أحماض ضروريّة مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك ومضادات أكسدة وغيرها من العناصر.
نتيجة لهذه القيمة الغذائية، فإن تناول البندق بكميات معتدلة يدعم صحة الإنسان عبر تزويد الجسم بفوائد عديدة، من أبرزها تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز العصبي والحفاظ على صحة القولون.
يساهم تناول البندق أيضًا في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتنّظيم ضغط الدم، وتحسين الهضم، والتخفيف من الإمساك، وزيادة الكتلة العضلية، إلى جانب فوائد أخرى متنوعة لا حصر لها.
ما هي فوائد البندق للبشرة
«فوائد البندق للبشرة».. بعد أن ذكرنا لكم في بداية المقال معلومات متنوعة حول البندق وكيفية استهلاك هذا النوع من المكسرات وقيمته وأبرز منافعه، فإننا بهذه الفقرة سنرصُد تأثيره الإيجابي للبشرة.
بالبحّث وجدنا أنّ تناول البندق أو استعمال قشوره أو الزيت المُستخرج منه يعد أمرًا صحيًّا، لامّتلاكه فوائد مدهشة للبشرة؛ بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الصحيّة والفيتامينات والمعادن المهمّة.
فإذا كنتِ ترغبين في تحسين بشرتكِ ومدّها بفوائد عديدة فعليكِ إمّا بتناول مكسرات البندق أو استعمال الزيت المُستخلص منها في العناية بالبشرة، وإليكِ هنا أبرز ما نُشر من فوائد البندق للبشرة:
● يساهم البندق في تعزيز مرونة الجلد.
● يساهم البندق في تجديد خلايا الجلد.
● يساهم البندق في تقليل احمرار البشرة.
● يساهم البندق في شفاء الندوب بالبشرة.
● يساهم البندق في تقليل التهابات البشرة.
● يساعد البندق على الحدّ من فرط التصبغ.
● يساهم البندق في الحفاظ على رطوبة البشرة.
● يساهم البندق في تقليل ظهور حب الشباب.
● يساهم البندق في تغذية البشرة تغذية مكثفة.
● يساهم البندق في ترطيب البشرة ترطيبًا عميقًا.
● يساعد البندق على إزالة البكتيريا الضارة بالبشرة.
● يساهم البندق في تحسين الدورة الدموية في البشرة.
● يساهم البندق في دعم إنتاج الكولاجين المهمّ للبشرة.
● يساهم البندق في شدّ مسام البشرة الدهنيّة الواسعة.
● يساعد البندق على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
● يساهم البندق في منح البشرة توهجًا ونضارةً وإشراقًا طبيعيًّا.
بالبحّث وجدنا أنّ تناول البندق أو استعمال قشوره أو الزيت المُستخرج منه يعد أمرًا صحيًّا، لامّتلاكه فوائد مدهشة للبشرة؛ بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الصحيّة والفيتامينات والمعادن المهمّة.
فإذا كنتِ ترغبين في تحسين بشرتكِ ومدّها بفوائد عديدة فعليكِ إمّا بتناول مكسرات البندق أو استعمال الزيت المُستخلص منها في العناية بالبشرة، وإليكِ هنا أبرز ما نُشر من فوائد البندق للبشرة:
● يساهم البندق في تعزيز مرونة الجلد.
● يساهم البندق في تجديد خلايا الجلد.
● يساهم البندق في تقليل احمرار البشرة.
● يساهم البندق في شفاء الندوب بالبشرة.
● يساهم البندق في تقليل التهابات البشرة.
● يساعد البندق على الحدّ من فرط التصبغ.
● يساهم البندق في الحفاظ على رطوبة البشرة.
● يساهم البندق في تقليل ظهور حب الشباب.
● يساهم البندق في تغذية البشرة تغذية مكثفة.
● يساهم البندق في ترطيب البشرة ترطيبًا عميقًا.
● يساعد البندق على إزالة البكتيريا الضارة بالبشرة.
● يساهم البندق في تحسين الدورة الدموية في البشرة.
● يساهم البندق في دعم إنتاج الكولاجين المهمّ للبشرة.
● يساهم البندق في شدّ مسام البشرة الدهنيّة الواسعة.
● يساعد البندق على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
● يساهم البندق في منح البشرة توهجًا ونضارةً وإشراقًا طبيعيًّا.