فوائد البندق للاطفال

البندق

شجرة البندق، هي شجرة بريّة تتبع الفصيلة البندقية، ويعود أصلها إلى بعض مناطق آسيا الصغرى، تُنتج أحد أشهر أنواع المكسّرات المنتشرة في مختلف أنحاء العالم.
تتميّز شجرة البندق بارتفاع يتراوح بين ثلاثة وستة أمتار، ولها عدة سيقان وأغصان متفرعة، كما تحمل أوراقًا لينة ذات شكل بيضاوي مدبّب الطرف، بحواف مزدوجة التسنّن، وتتساقط في مواسم معيّنة.
أما من حيث استهلاك ثمرة البندق، فيمكن تناول ثمار البندق الشهية بطرق متنوّعة؛ إذ تؤكل طازجة أو بعد تحميصها، كما يمكن طحنها وإضافتها إلى الحلويات والمشروبات على هيئة مسحوق.
يُعدّ البندق من المكسّرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون صحية غير مشبعة، إلى جانب أحماض مثل أوميغا 3 وحمض الفوليك.
بفضل هذه المكوّنات الغذائية، فإن تناول البندق بكميات معتدلة يساهم في دعم صحة الإنسان من خلال تزويد الجسم بعدد من الفوائد، من بينها المساعدة في تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز العصبي.
ويساعد استهلاك البندق أيضًا على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتحسين عملية الهضم، وعلاج الإمساك، والحفاظ على صحة القولون، وزيادة الكتلة العضلية، إضافة إلى فوائد أخرى متعددة.

ما هي فوائد البندق للاطفال

بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على البندق وكيفية استهلاك هذه الثمرة الشهيّة وقيمتها الغذائية وأبرز فوائدها للجسم، فإننا في هذه الفقرة سنرصُد تأثيرها الإيجابي للأطفال.
بالبحّث عن «فوائد البندق للاطفال» وجدنا تقارير تؤكد أنّ البندق يعد من المكسرات المفيدة للأطفال عند إدراجه إلى نظامهم الغذائي المتوازن فإنه يحتوي على عناصر تدعم نمُوهم وصحتهم بشكل عام.
فإذا كنتِ تفكرين في إدراج البندق إلى نظام طفلكِ فعليكِ معرفة الفوائد التي ستعود على صحته، لذا اقرئي معنا في السطور التالية أبرز ما نُشر من فوائد البندق للاطفال:

• يساهم البندق في علاج الإمساك.
• يساهم البندق في تحسين حركة الأمعاء.
• يساعد البندق على تقوية مناعة الأطفال.
• يساهم البندق في تحسين عملية الهضم.
• يساهم البندق في بناء العضلات وتقويتها.
• يساهم البندق في زيادة التركيز عند الأطفال.
• يساعد البندق على دعم تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يساهم البندق في تعزيز نمو العظام بشكل صحيح.
• يساهم البندق في تعزيز وظائف الدماغ عند الأطفال.
• يساهم البندق في بناء أنسجة وخلايا الجسم عند الأطفال.
• يساهم البندق في دعم صحة الجهاز العصبي عند الأطفال.
• يساهم البندق في تحسين التطور العقلي والذاكرة عند الطفل.
• يساهم البندق في حماية القلب من الأمراض على المدى الطويل.
• يساعد البندق على تنشيط جسم الطفل ومدُه بالطاقة والحيوية والنشاط.