الترنج
الترنّج أو كما تُعرف بـ"الكبّاد" أو "الّليمون الحامض"، هو نوع من أنواع الفواكه الحمّضية، تُنتجها نبتة تنّتمي إلى الفصيلة السذابية، تنمو في المناطق الحارة ويعود موطنها إلى جنوب شرق آسيا.يعد الترنج، فاكهة حمضيّة تُشبه ثمرة الليمون إلا أن حجمها أكبر قليلًا، وتتميّز برائحتها المنعشة ومذاقها المائل للحموضة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية المدهشة.يحظى الترنج بمكانة مميّزة في مجال الطب البديل؛ نظرًا لاحّتواء هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المهمّة لصحة الفرد.بفضل هذه العناصر، فإنّ استهلاك فاكهة الترنج بشكل معتدل يُعزّز صحة الإنسان، حيث تعمل هذه الفاكهة الحمضيّة على مدّ جسم الإنسان بفوائد صحيّة مدهشة وتُخفّض فرص إصابته بالأمراض.وأظهرت دراسات عديدة أنّ استهلاك الترنج باعتدال يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية عبر خفّض الكولسترول الضار، وتحّسين ضغط الدم، كما تحّمي من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.يساعد استهلاك الترنج على منع نمو الأورام الخبيثة، ومحاربة الالتهابات والعدوى، وتُقوي المناعة، وتمُد الجسم بالطاقة والحيوية، وتُسكن آلام الجسم، وتُخفف الصداع، وتُحسن صحة العظام.يساهم استهلاك الترنج أيضًا في علاج البواسير، وتحّمي من الأمراض الجلدية وتفّتح الشهية، وتحسن صحة الجهاز الهضمي، وتُسهل الهضم، وتخفف الغثيان، وغيرها من الفوائد الأخرى.ما هي فوائد الترنج للعظام
"فوائد الترنج للعظام".. بعد أن تعرفنا معًا على فاكهة الترنج وقيمتها الغذائية وأهمّ فوائدها الصحيّة لجسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنرّصد لكم تأثيرها الإيجابي على صحة العظام.بالبحّث وجدنا أنّ فاكهة الترنج تحّتوي على نسبة عالية من المعادن الأساسية التي تدعم صحة العظام مثل: الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة لمضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.وبفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ الخبراء ينّصحون باستهلاك الترنج بكميات معتدلة؛ للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد، ولعل أبرز ما نُشر من فوائد الترنج للعظام ما يلي:- يُقال إنّ الترنج يساهم في تقوية العظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في دعم نمو العظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في الحفاظ على كثافة العظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في منع الإصابة بهشاشة العظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في تسّكين آلام العظام والمفاصل.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين المهمّ للعظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في تقليل الالتهابات التي تُضعف العظام.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في الوقاية من التهابات العظام والمفاصل.
- يُقال إنّ الترنج يساهم في تحّسين امتصاص المعادن الأساسية مما يدعم بذلك صحة العظام.