الذرة
الذرة، أحد أهمّ المحاصيل الغذائية الشهيرة عالميًّا، يأتي في المرتبة الثالثة بعد القمح والأرز، ويعود موطنها الأصلي إلى جنوب المكسيك وغواتيمالا.تُستهلك الذرة بطرق متعددة، فيُمكن تناولها مسلوقة أو مشوية أو محمّصة أو ضمن وصفات أخرى، أو يُحضّر منها الدقيق للمعجنات والمخبوزات أو النشا أو الزيت وغيرها من المنتجات.تعد الذرة من المواد الغذائية المفيدة للإنسان؛ لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تجعلها كنزًا لصحتنا.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ اسّتهلاك الذرة باعّتدال ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على تحّسين صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بمجموعة من الفوائد، وتُقلل من فرص إصابته بالأمراض.ما هي فوائد الذرة للاطفال
"فوائد الذرة للاطفال".. بعد أن تعرفنا في بداية المقال على الذرة وكيفية تناولها وقيمتها الغذائية، فإننا في هذه الفقرة سنكّشف لكم عن تأثيرها الإيجابي على صحّة الأطفال.بالبحّث وجدنا أنّ الذرة تعد من المواد الغذائية المفيدة للأطفال، لذا يُنصح بتقّديمها مسلوقة مهروسة بعد أن يبلغ الطفل 6 أشهر؛ للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد. ولعل أبرز فوائده للاطفال:- تقوي النظر.
- تقلل الإمساك.
- تُحسن الهضم.
- يعزّز فقدان الوزن.
- تعزز مناعة الطفل.
- تُحسن حركة الأمعاء.
- تدعم نمو دماغ الطفل.
- تُحسن نمو عظام الطفل.
- يساعد على تقوية الأعصاب.
- تُنقي جسم الطفل من السموم.
- تساهم في تقوية العظام والأسنان.
- يُحسن القدرات العقلية والإدراكية.
- تُنشط جسم الطفل وتمُده بالطاقة.
- تقلّل من إصابة الطفل بالأنيميا وفقر الدم.
- تقلل من فرص إصابة الطفل بالأنفلونزا والعدوى.
فوائد الذرة المشوية للاطفال
يعد الذرة المشوية من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للأطفال، فهذه الوجبة الخفيفة تُقدّم فوائد مدهشة لجسم هؤلاء الصغار، لذا فمن أبرز فوائد الذرة المشوية للاطفال:- يساهم في تقوية أعصاب الأطفال.
- يساهم في ضبط معدل ضغط الدم.
- يساعد الأطفال البدناء على فقدان الوزن.
- يساهم في حماية الأطفال من ضعف النظر.
- يساهم في مدّ جسم الطفل بالطاقة والنشاط.
- يساهم في تحّسين حركة الأمعاء عند الأطفال.
- يساهم في حماية الأطفال من فقر الدم والأنيميا.
- يساهم في الحفاظ على صحة العين عند الأطفال.
- يساهم في تنّظيم الدورة الدموية في جسم الأطفال.
- يساهم في تعزيز نمو العظام والأسنان عند الأطفال.
- يساهم في حماية الطفل من خطر الإصابة بالإمساك.
- يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في جسم الأطفال.
- يساهم في مدّ جسم الأطفال بالعناصر الغذائية الضروريّة للنمو السليم.
فوائد الذرة الصفراء للاطفال
تلّعب الذرة الصفراء دورًا مهمًّا في صحة الأطفال، إذ تحّتوي على عناصر غذائية يحتاج إليها جسم الطفل. لذا يُنصح بتقديمها مهروسة أو مسلوقة أو مشوية بعد أن يبلغ الطفل الـ 6 أشهر فما فوق.وإليكم هنا في هذه الفقرة أبرز ما نُشر في المواقع الصحفيّة عن فوائد الذرة الصفراء للاطفال:- تقوي المناعة.
- تُحسن النظر.
- تُحسن حركة الأمعاء.
- تحافظ على صحة العين.
- تُنمي وظائف دماغ الأطفال.
- تدعم الهيكل العظمي للأطفال.
- تُحسن الهضم وتمّنع الإمساك.
- تقوي الأعصاب والعظام والأسنان.
- تمُد جسم الطفل بالطاقة والحيوية.