فوائد البيكان للاطفال

تبحثين عن أطعمة مغذّية تُحسن صحة طفلكِ؟.. عليكِ بإدراج "جوز البيكان" لنظام هذا الطفل وستنّدهشين. اقرئي يا عزيزتي هذا المقال؛ لتتعرّفي معنا على فوائد البيكان للاطفال.قبل الكشف عن فوائد البيكان للاطفال، فإننا يا عزيزتي الأم سنبدأ لكِ هذا المقال بالتعرف على: البيكان هو؟ وما هي قيمته الغذائية؟ وما طرق استهلاكه؟. فاقرئي وثقّفي نفسك.البيكان، أو ما يُعرف بـ "الجوز الأمريكي"، هو واحد من أفخر أنواع المكسرات الشهيرة حول العالم، ينحدر من ثمار شجرة كاريا إلينوينيسيسّ، التي تشتهر زراعتُها في الولايات المتحدة والمكسيك.أمّا عن وصّفه، فإنّ جوز البيكان عبارة عن ثمرة ذو شكل بيضاوي تُشبه البويضة، مقسومة نصّين، لونها من الداخل بيج كريمي فاتح، وقشّرتها الخارجية الصلبة وناعمة نوعًا لونها بني محمرّ أو بني داكن.يمتاز البيكان بنكهته الفاخرة وقيمته الغذائية العالية، وهذا ما يجّعله عنصرًا أساسيًا في المطبخ العالمي؛ يزيّن به الحلويات والمخبوزات والسلطات، ويُستخدم في الآيس كريم والمعجنات والوصفات المتنوعة.يُعد البيكان كنزًا غذائيًا متكاملًا، إذ يحتوي على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والأحماض الدهنية المفيدة، إضافة إلى مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة.وبفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول البيكان ضمن نظام غذائي متوازن وصحي يساهم في مدّ الجسم بفوائد صحيّة عديدة، كما يمّنحه حماية طبيعية من الأمراض.

"فوائد البيكان للاطفال".. بعد أن قدّمنا لكِ مجموعة متنوعة من المعلومات عن البيكان في بداية المقال، فقد حان وقت الكشف عن تأثيره الإيجابي على صحة الأطفال.بالبحّث وجدنا أنّ البيكان يعد من المكسرات الغنيّة بعناصر غذائية يحتاج إليها جسم الطفل من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات ومضادات أكسدة وأحماض دهنيّة وغيرها.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ أطباء الأطفال ينّصحون الأمهات بتقديم هذا النوع من المكسرات تدريجيًّا وبكميات قليلة إلى الطفل؛ للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد.فإذا كنتِ مترددة حول بدء تقديمه لطفلكِ فنحن ننصحكِ بالبدء تدريجيًّا، وإليكِ هنا في السطور التالية مجموعة من أبرز فوائد البيكان للاطفال:
● يساعد البيكان على تنظيم حركة الأمعاء.
● يعمل البيكان على تقوية عظام وأسنان الطفل.
● يساهم البيكان في تقوية الجهاز المناعي عند الطفل.
● يعمل البيكان على مدّ جسم الطفل بالطاقة والنشاط.
● يساهم البيكان في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
● يساعد البيكان على تطوير الدماغ والجهاز العصبي للطفل.
● يساهم البيكان في زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة عند الطفل.
● يساهم البيكان في حماية الأطفال من الإمساك وعسر الهضم.