الكوسا
في حالة كنتِ مريضة بالقولون وتبّحثين عن أطعمة مفيدة لكِ، فاننّصحكِ بإدراج "الكوسا" لنظامكِ الغذائي بكميات معتدلة، اقرئي يا عزيزتي هذا المقال وتعرّفي معنا على فوائد الكوسا للقولون.الكوسا، يُطلق عليها أيضًا اسم "القرع"، وهي إحدى النباتات الطبيعية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة القرعيّة، وتُنتج ثمارًا صالحة للاستهلاك البشري، تُصنّف ضمن الخضراوات.أمّا عن وصّفها، فإنّ ثمار الكوسا هي ثمار أسطوانيّة طويلة الشكل، لونها أخضر فاتح وأحيانًا أخضر غامق، قشّرتها رقيقة ناعمة، ويوجد بداخل هذه الثمار لُبّ طري فاتح اللون صالح للأكل مليء ببذورّ صغيرة.وعن طرق اسّتهلاكها، فإنّ الكوسا تُؤكل بطرق متعددة، فيُمكن أن يتمّ تناولها محشيّة أو مقليّة أو مشويّة أو مطبوخة أو يُحضّر منها وصفات لذيذة متنوعة.تعد الكوسا من الخضّراوات المهمّة للإنسان، إذ تمُده بفوائد عديدة؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات ومضادات أكسدة وأحماض مهمّة كحمّض الفوليك.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الكوسا بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على تعزيز صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة، وتحّميه من أمراض مزمنة.
ما هي فوائد الكوسا للقولون
"فوائد الكوسا للقولون".. بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على الكوسا وكيفية استهلاكها وقيمتها الغذائية، فقد حان الآن الوقت للكشف عن تأثيرها الإيجابي لصحّة القولون.بالبحّث وجدنا أنّ الكوسا غنيّة بالماء والألياف الغذائية التي تُدعم صحة القولون، حيث تُخفف أعراض القولون المزعجة، وهذا ما دفع الأطباء بتقديم نصيحة إدراجها للنظام الغذائي لمرضى القولون.فإذا كنتِ تعانين من مشكلات صحيّة مرتبطة بالقولون، فإليكِ هنا بهذه السطور التالية مجموعة من أبرز فوائد الكوسا للقولون، بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلّي عن هذا النوع من الخضّراوات بعد الآن:- تساهم الكوسا في تنظيف الأمعاء.
- تساهم الكوسا في تخفيف الإمساك.
- تساهم الكوسا في تخّفيف الانتفاخ.
- تساهم الكوسا في تنظيم حركة الأمعاء.
- تساهم الكوسا في تسّهيل هضم الطعام.
- تساهم الكوسا في تخفيف تهيج القولون.
- تساهم الكوسا في تقليل التهابات القولون.
- تساهم الكوسا في الوقاية من قرحة المعدة.
- تساهم الكوسا في تقليل حرقة وحموضة المعدة.
- تساهم الكوسا في تغذية البكتيريا النافعة بالأمعاء.
- تساهم الكوسا في تخّفيف أعراض القولون العصبي.
- تساهم الكوسا في تلّيين البراز وتسّهيل مُروره عبر الأمعاء.
- تساهم الكوسا في تقليل خطر إصابة القولون بالأورام الخبيثة.