الكوسا
الكوسا، واحدة من أكثر الخضّراوات اسّتهلاكًا، وهي ثمرة أسطوانيّة طويلة الشكل، لونها أخضر فاتح -أحيانًا غامق- وقشّرتها رقيقة ناعمة، بداخلها لُبّ طري فاتح اللون صالح للأكل ممتلئ بالبذورّ الصغيرة.تُستهلك الكوسا بطرق متعددة، فهذه الثمرة يُمكن أن يتمّ تناولها محشيّة أو مقليّة أو مشويّة أو مطبوخة، وليس هذا فقط بل يُحضّر منها وصفات لذيذة متنوعة.تمّتلك الكوسا قيمة غذائية عالية حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى نسبة جيّدة من مضادات أكسدة وأحماض مهمّة كحمّض الفوليك.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الكوسا ضمن نظام غذائي متوازن يعزز صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بفوائد صحيّة عديدة، وتُخفض من فرص إصابته بأمراض خطيرة.ما هي فوائد الكوسا للنساء
ذكرت تقارير عديدة أنّ الكوسا تعد من الخضّراوات المفيدة والمهمّة لصحّة المرأة؛ نظرًا لاحّتوائها على عناصر غذائية تدعم صحتها وتمُدها بفوائد عديدة، ولعل أبرز فوائد الكوسا للنساء ما يلي:- يُقال إنّ الكوسا تقوي الجهاز المناعي.
- يُقال إنّ الكوسا تدعم صحة الجهاز الهضمي.
- يُقال إنّ الكوسا تساعد على خسارة الوزن الزائد.
- يُقال إنّ الكوسا تخفّف التوتر والقلق عند النساء.
- يُقال إنّ الكوسا تُحسن الرغبة الجنسية عند النساء.
- يُقال إنّ الكوسا تقلل من فرص الإصابة بتسمم الحمل.
- يُقال إنّ الكوسا تعالج اضّطراب الهرمونات عند النساء.
- يُقال إنّ الكوسا تُخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يُقال إنّ الكوسا تُحسّن صحة البشرة والشعر عند النساء.
- يُقال إنّ الكوسا تقلل من الغثيان في مراحل الحمل الأولى.
- يُقال إنّ الكوسا تخفّض فرص تعرُض الحامل للولادة المبكرة.
- يُقال إنّ الكوسا تقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يُقال إنّ الكوسا تخفّف الآلام والتقلُصات المرافقة للدورة الشهرية.
- يُقال إنّ الكوسا تخفّض فرص الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
- يُقال إنّ الكوسا تقلل من فرص إصابة النساء بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يُقال إنّ الكوسا تقلل الاضّطرابات الهضمية خلال الدورة الشهرية كالإمّساك والانتفاخ.
فوائد بزر الكوسا للرجال
يلّعب بزر الكوسا دورًا مهمًّا في صحة الرجال؛ لاحّتوائه على فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة وعناصر ومركّبات أخرى تدعم صحة الرجل، وإليكم هنا أبرز فوائده:- يساهم بزر الكوسا في تقوية مناعة الرجال.
- يساهم برز الكوسا في علاج تضخُم البروستاتا.
- يساهم برز الكوسا في تقوية وتحّسين الانتصاب.
- يساهم بزر الكوسا في الوقاية من حصوات الكلى.
- يساهم بزر الكوسا في تحّسين وظائف البروستاتا.
- يساهم بزر الكوسا في تخّفيف التهابات البروستاتا.
- يساهم بزر الكوسا في تقليل الاضّطرابات الهضمية.
- يساهم بزر الكوسا في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
- يساهم بزر الكوسا في تحسين الصحة الجنسية عند الرجال.
- يساهم بزر الكوسا في تعزيز وتقوية الرغبة الجنسية عند الرجال.
- يساهم بزر الكوسا في تخّفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
- يساهم بزر الكوسا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساهم بزر الكوسا في تحسين تدفق الدم للأعضاء التناسلية الذكرية.