الكوسا
إذا كنتِ تبحثين عن أطعمة مغذّية لطفلكِ فعليكِ بـ"الكوسا"، اقرئي يا عزيزتي هذا المقال؛ لتتعرّفي معنا على فوائد الكوسا للاطفال، ونؤكد لكِ بعد قرائها ستُدرجين هذه الثمرة إلى نظام طفلكِ الغذائي.قبل سرّد فوائد الكوسا للاطفال، فإننا يا عزيزتي الأم سنبدأ هذا المقال بالتعرف على التالي: الكوسا ما هي؟ وما طرق اسّتهلاكها؟ وما هي قيمتها الغذائية؟، فاقرئي وثقّفي نفسك.الكوسا المعروفة أيضًا بـ"القرع"، هي نبّتة طبيعية تنّتمي إلى الفصيلة القرعيّة، تُنتج ثمارًا صالحةً للأكل تُصنّف ضمن الخضّراوات، تمّتلك قيمة غذائية عالية تجعلها كنزًا لصحة الإنسان.وعن وصّفها، فإنّ الكوسا، هي ثمرة أسطوانيّة طويلة الشكل، لونها أخضر فاتح -أحيانًا غامق- وقشّرتها رقيقة ناعمة، بداخلها لُبّ طري فاتح اللون صالح للأكل ممتلئ بالبذورّ الصغيرة.وعن طرق اسّتهلاكها، فإنّ الكوسا من الخضّراوات التي تُستهلك بطرق متعددة، إذ يُمكن أن تؤكل هذه الثمار محشيّة أو مقليّة أو مشويّة أو مطبوخة، كما يُحضّر منها وصفات لذيذة متنوعة.تعد الكوسا من الخضّراوات المفيدة للصحة؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى مضادات أكسدة وأحماض مهمّة كحمّض الفوليك.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الكوسا باعتدال يُحسن صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة، وتقلّل من إصابته بأمراض مزمنة.ما هي فوائد الكوسا للاطفال
"فوائد الكوسا للاطفال".. بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على الكوسا وكيفية اسّتهلاكها وقيمتها الغذائية، فإننا في هذه الفقرة سنكّشف عن تأثيرها الإيجابي على صحة الأطفال.إذ يُنصح الأطباء بإدراج الكوسا إلى النظام الغذائي للطفل بعد أن يتجاوز الـ 6 أو 8 أشهر أو بالتّحديد عندما يُسمح بإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي، فهذه الثمرة تُحسّن صحته.فقد ثُبت أنّ الكوسا تحتوي على نسبة جيّدة من المعادن والفيتامينات (فيتامين ج وفيتامين أ) وألياف غذائية ومرّكبات مضادة للأكسدة كـ(البيتا كاروتين واللوتين) وغيرها من العناصر المهمة للطفل.لذا نذّكر لكِ يا ماما في هذه السطور التالية أبرز ما نُشر حول فوائد الكوسا للاطفال، بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلّي عن هذه الثمرة ضمن نظام طفلكِ الغذائي بعد الآن:- تحسّن عملية هضم الطعام.
- تساهم في تعزيز مناعة الطفل.
- تساهم في تطوير دماغ الطفل.
- تساعد على تسّهيل حركة الأمعاء.
- تساهم في تحسين وظائف الدماغ.
- تعمل على حماية الطفل من الإمساك.
- تعمل على تقوية حاسة الإبصار عند الطفل.
- تساهم في دعم صحة العضلات عند الأطفال.
- تعمل على ترطيب جسم الطفل ومنع جفافه.
- تحّمي الطفل من العديد من الأمراض المختلفة.
- تعمل على تزويد جسم الطفل بالطاقة والنشاط.
- تقلل من خطر إصابة الأطفال بالأنيميا وفقر الدم.
- تدعم نمو الأسنان والعظام عند الطفل نموًّا صحيًّا سليمًا.
فوائد الكوسا المسلوقة للاطفال
عندما يبدأ الطفل مرحلة تناول الأطعمة الصلبة ينّصح الأطباء بتقديم الكوسا له مسلوقة؛ لأنها سهلة المضّغ وتمُده بفوائد عديدة، إليكِ يا عزيزتي بهذه السطور التالية أبرز فوائد الكوسا المسلوقة للاطفال:- تقاوم العدوى.
- تقوي حاسة الإبصار.
- تقوي الجهاز المناعي.
- تحسّن حركة الأمعاء.
- تمنع جفاف جسم الطفل.
- تقلل فرص الإصابة بالأنيميا.
- تعزز مرونة عضلات الطفل.
- تحّمي الطفل من عسر الهضم.
- تحّمي الطفل من الإمساك والغازات.
- تساعد على نمو عظام وأسنان الطفل.
- تُنشط جسم الطفل وتمُده بالطاقة اللازمة.
- تُحسن نمو الدماغ والجهاز العصبي للطفل.