الكوسا
إذا كنت تعاني من مشكلات صحيّة في القولون فهذا المقال لك، فنحن اليوم سنتعرّف معًا على الكوسا وفوائدها الصحيّة وأبرز أضرارها المحتملة على صحّة القولون، فاقرأ وثقّف واحّمي نفسك.الكوسا أو ما تُعرف أيضًا بـ"القرع"، هي نوع من النباتات الطبيعية التي تنّتمي إلى الفصيلة القرعيّة، تُنتج ثمارًا صالحةً للأكل تُصنّف ضمن الخضّراوات، تمّتلك قيمة غذائية عالية تجعلها كنزًا لصحّة الإنسان.أمّا عن وصّفها، فإنّ الكوسا عبارة عن ثمرة أسطوانيّة طويلة الشكل، لونها أخضر وقشّرتها رقيقة ناعمة، يوجد بداخل لُبّ طري فاتح اللون صالح للأكل مليء بالبذورّ الصغيرة.وعن طرق اسّتهلاكها، فإنّ الكوسا من الخضّراوات التي تُستهلك بطرق متعددة، إذ يُمكن أن تؤكل هذه الثمار محشيّة أو مقليّة أو مشويّة أو مطبوخة، كما يُحضّر منها وصفات لذيذة متنوعة.تعد الكوسا من الخضّراوات المفيدة للإنسان؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، بالإضافة إلى مضادات أكسدة وأحماض مهمّة كحمّض الفوليك.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الكوسا بكميات معتدلة يساعد على تعزيز صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة، وتحّميه أيضًا من أمراض مزمنة قد تُصيبه.أثبتت الدراسات أنّ تناول الكوسا باعتدال يساهم في تحّسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتُنظم سكر الدم، وتتحكّم في وزن الجسم، وتعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسّن صحة العيون وغيرها من الفوائد.ما هي أضرار الكوسا على القولون
"أضرار الكوسا على القولون".. بعد أن تعرفنا في بداية المقال على الكوسا وقيمتها الغذائية وأبرز فوائدها لجسم الإنسان، فقد حان وقت الكشف عن تأثيرها السلبي على القولون.فرغم فوائد الكوسا المتعددة إلا أنّ استهلاك الكوسا (النيئة أو المُرة) بكميات مفرطة أو من قبل مرضى القولون قد ينتُج عنها أضرارًا عديدة، لذا نذّكر لكم هنا بهذه الفقرة أبرز هذه الأضرار:- يُقال إنّ تناول الكوسا بكثرة قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- يُقال إنّ تناول الكوسا بكثرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
- يُقال إنّ استهلاك الكوسا بشكل مفرط قد يزيد من تراكم الغازات.
- يُقال إنّ استهلاك الكوسا بكثرة قد يُسبب تشنُجات ومغص البطن.
- يُقال إنّ استهلاك الكوسا بكميات كبيرة قد يؤدي إلى التهاب القولون والمعدة.
- يُقال إنّ تناول الكوسا بشكل مفرط قد يُسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.
- يُقال إنّ تناول الكوسا بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي.