الزيتون الاسود
تعانين من مشكلات صحيّة في القولون؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فهذا المقال لكِ، سنعرّفكِ اليوم يا عزيزتي على فوائد الزيتون الاسود للقولون، بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلّي عن هذا الزيتون بنظامكِ الغذائي.قبل سرّد أبرز فوائد الزيتون الاسود للقولون، فإننا يا عزيزتي سنبدأ هذا المقال بالتعرف على: الزيتون الاسود ما هو؟ وما هي طرق استهلاكه؟ وما قيمته الغذائية؟ وما أبرز فوائده للإنسان؟.
الزيتون الاسود، هو عبارة عن ثمرة الزيتون الناضجة، بيضاوية الشكل صغيرة الحجم، لونها أسود داكن، ناعمة الملمسّ، وذات مذاق غنيّ وأقلّ مرارة مقارنةً بثمار الزيتون الأخضر، وتمّتلك قيمة غذائية كبيرة.أمّا عن طرق استهلاكه، فإنّ الزيتون الاسود يُمكن تناوله مباشرة أو يُضاف إلى طبق السلطة الخضراء أو يوضع على مائدة الطعام بجانب الوجبات الرئيسية كنوع من
المقبلات أو يُضاف للمعجنات والمخبوزات.يعد الزيتون الاسود من الثمار المفيدة لصحة الإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المُشبعة وغيرها من العناصر.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ الأطباء ينّصحون بإدراج الزيتون الاسود إلى نظام غذائي متوازن؛ بهدف الحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد، ولتجنُب الأضّرار المحتملة.أثبتت الدراسات أنّ تناول الزيتون الاسود بكميات معتدلة يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين، يُخفض الكولسترول الضار، ويمنع نمو الأورام الخبيثة بالجسم، يُحسن صحة العين.يساهم تناول الزيتون الاسود باعتدال في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويقوي المناعة، يُحسن صحة الدماغ، يحّمي من السّكتة الدماغية وألزهايمرّ، يُحسن البشرة والشعر وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد الزيتون الاسود للقولون
بعد التعرف على الزيتون الاسود وكيفية استهلاكه وقيمته الغذائية وأبرز فوائده الصحيّة للإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنكّشف لكِ يا عزيزتي تأثير هذا النوع من الزيتون على صحة القولون.بالبحّث وجدنا أنّ الزيتون الاسود مفيد جدًّا للقولون؛ لاحّتوائه على مجموعة مهمّة من العناصر الغذائية التي تدعم صحّة القولون وتخّفيف مشكلاته
الشائعة، لذا إليكِ هنا أبرز الفوائد التي يُقدمها للقولون:
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في علاج الإمساك.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تحّسين حركة الأمعاء.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تخّفيف انتفاخ البطن.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في طرّد الغازات المتراكمة.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تقليل التهابات القولون.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تنظيم عملية هضم الطعام.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في علاج قرحة المعدة والقولون.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في الحفاظ على سلامة جدار القولون.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تخّفيف تهيج وألم القولون العصبي.
- يُقال إنّ الزيتون الاسود يساهم في تقّليل إصابة المعدة بالبكتيريا الضارة.