الزيتون الأخضر
الزيتون الأخضر، نوع من أنواع الزيتون، تُنتجه شجرة الزيتون المعمّرة التي تنّتمي إلى الفصيلة الزيتونية، وهو عبارة عن ثمار خضراء اللون، ذات مذاق مر لكنّها صالحة للاسّتهلاك البشري بعد معالجتها.وعن طُرق استهلاكه، فإنّ الزيتون الأخضر لا يؤكل نيئًا بل إمّا في شكل مخلل كنوع من المُقبلات وإمّا على هيئة معجون وإمّا يُستخدم في إنتاج زيت الزيتون وإمّا يُضاف لبعض الأطباق ليُضفي عليها نكهةً قوية.يعد الزيتون الأخضر من الثمار المفيدة؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والأحماض ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة الفرد.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الزيتون الأخضر ضمن نظام غذائي متوازن يساهم في تحّسين صحة الإنسان، حيث يمُد الجسم بفوائد عديدة، كما يقلل من خطر إصابته بأمراض غير متوقعة.ما هي فوائد الزيتون الأخضر للحامل
"فوائد الزيتون الأخضر للحامل".. بعد أن تعرفنا في بداية المقال على الزيتون الأخضر وقيمته الغذائية، فقد حان الآن وقت الكشّف عن تأثيره الإيجابي على المرأة الحامل.بالبحّث وجدنا أنّ الزيتون الأخضر يحّتوي على نسبة جيّدة من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها المرأة خلال شهور الحمل، لذا يُنصح بتناوله خلال هذه الشهور ضمن نظام متوازن وبكميات معتدلة:- يخفّف من قرحة والتهاب المعدة.
- يساهم في تحّسين الهضم عند الحامل.
- يساهم في تقليل الالتهابات عند الحامل.
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية للحامل.
- يقلل من خطر الإصابة بالنزيف بعد الولادة.
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي عند الحامل.
- يساهم في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.
- يساهم في حماية الحامل من فقر الدم والأنيميا.
- يساهم في تنشيط الدورة الدموية خلال الحمل.
- يساهم في حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
- يساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم عند الحامل.
- يقلّل من إصابة الحامل بصفير التنفس بعد الولادة.
- يساهم في الوقاية من الاكتئاب خلال شهور الحمل.
- يحّمي الحامل من مشكلة الإمساك الشائعة في الحمل.
- يعالج التهابات المفاصل وآلام العضلات المصاحب للحمل.
فوائد الزيتون الأخضر للحامل في الشهور الاولى
في الشهور الاولى من الحمل تحتاج الحامل إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن ممتلئ بأطعمة غنيّة بعناصر غذائية مهمّة لها ولجنينها، لذا ننصحكِ بـ"الزيتون الأخضر" في هذه الشهور، فمن فوائده:- يقلل الإمساك.
- يعالج عسر الهضم.
- يخفّف حرقة المعدة.
- يعالج التهابات المعدة.
- يقلل التوتر والاكتئاب.
- يقوي الجهاز المناعي.
- يُحسن عملية الهضم.
- يقلّل من الاصابة بسكري الحمل.
- يقلل من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.