الخروب
في حالة كنت ترغب في تحسين العضلات وتقويتها فاننّصحك بـ"الخروب"، فهذه القرون البُنية تلّعب دورًا ملحوظًا في صحة العضلات، اقرأ هذا المقال لتتعرّف معنا على فوائد الخروب للعضلات.الخروب، هو عبارة عن ثمار قرنيّة ذات لون بُني تشّبه قرون البازلاء والفول الأخضر، تُنتجها شجرة دائمة الخضرة، تنّتمي إلى الفصيلة البقوليّة، تنّمو في منطقة البحر الأبيض المتوسّط.يُستخدم الخروب بطرق متعدّدة، فعادةً يتوفّر في شكل (بذور أو مسحوق)، يُستخدم لتحّضير عصيرًا لذيذًا أو دبسًا مغذّيًا، أو يُضاف إلى المخبوزات والحلويات أو كبديل لمشروبي
القهوة والكاكاو.يلّعب الخروب دورًا كبيرًا في الطب البديل؛ لاحّتوائه على عناصر غذائية مهمّة لصحّة الفرد من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ومضادّات أكسدة، بالإضافة إلى مركبات مضادة للالتهابات وسكريات طبيعية.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ اسّتهلاك الخروب ضمن نظام غذائي متوازن ومعتدل يساهم في تحّسين صحة الإنسان، حيث يمُد الجسم بفوائد صحيّة عديدة، ويقلل من إصابته بالأمراض الخطيرة.أثبتت دراسات عديدة أنّ استهلاك الخروب باعتدال يُحسن صحة العظام، والوقاية من مرض السمنة، وتنّظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين صحة البشرة والشعر، وتعزيز القدرة الجنسية.يعمل الخروب أيضًا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يقلل من معدل الكولسترول الضار بالدم، ويُخفّض ضغط الدم، بالإضافة لذلك يخفّف نزلات البرد والإنفلونزا والسعال والتهاب الحلق.
ما هي فوائد الخروب للعضلات
"ما هي فوائد الخروب للعضلات".. بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على الخروب، فقد حان الآن وقت الكشف عن تأثيره الإيجابي على صحة العضلات، فهل حقًّا يُقدم للعضلات فوائد كما هو شائع؟.
بالبحّث وجدنا أن الخروب بالفعل يُقدم فوائد
مدهشة للعضلات؛ وذلك لاحّتوائه على نسبة جيّدة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تدعم صحة العضلات.فإذا كنت ترغب في تحسين عضلاتك ومدّها بفوائد صحيّة عديدة فعليك بالخروب، وإليك هنا في السطور التالية مجموعة من أبرز فوائد الخروب للعضلات كما ذكرتها التقارير المختلفة:
- يساهم الخروب في تقوية العضلات.
- يساهم الخروب في تحسين الأداء العضلي.
- يساهم الخروب في تقليل التشنُجات العضلية.
- يساهم الخروب في الوقاية من هشاشة العضلات.
- يساهم الخروب في دعم تعافي العضلات المُجهدة.
- يساهم الخروب في ارتخاء العضلات بشكل طبيعي.
- يساهم الخروب في دعم وظائف العضلات الحيوية.
- يساهم الخروب في حماية ودعم صحة خلايا العضلات.
- يساهم الخروب في تنظيم التوازن الكهربائي في الخلايا العضلية.