فوائد الكيوي للقولون

الكيوي

إذا كنتِ تعانين من مشكلات القولون المزعجة فعليكِ بتناول ثمرتين فقط من الكيوي، فهذه الفاكهة غنيّة بعناصر غذائية تُحسن القولون، اقرئي هذا المقال وتعرّفي معنا على فوائد الكيوي للقولون.قبل سرّد أبرز فوائد الكيوي للقولون، فإننا سنبدأ مقالنا بالتعرف على الكيوي ما هي؟ ما طرق تناول الكيوي؟ ما القيمة الغذائية للكيوي؟ ما أبرز فوائد الكيوي للجسم؟.
الكيوي، إحدى الفواكه الشتويّة العالميّة، عبارة عن ثمرة بيضاوية ذات قشّرة خشبية خشنة يتراوح لونها ما بين اللون الأخضر واللون الأصفر، تمّتلك لُبًّا داخليًّا صالحًا للأكل مليء بالبذور السوداء الصغيرة.وعن طرق تناولها، فإنّ فاكهة الكيوي تؤكل بأكثر من طريقة، فيُمكن تناولها كما هي طازجة أو يُحضر منها عصيرًا لذيذًا، وأحيانًا يُمكن إضافتها مقطعة إلى سلطة الفواكه والحلويات وغيرها من الوصفات اللذيذة.تعد الكيوي من الفواكه المفيدة للإنسان؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة الفرد.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإن تناول الكيوي ضمن نظام غذائي متوازن يساهم في تعزيز صحة الإنسان، فهذه الفاكهة تساعد على تقوية الجهاز المناعي، تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.تساعد فاكهة الكيوي أيضًا على منع نمو الأورام الخبيثة بالجسم، تنظيم ضغط الدم، تقليل الاكتئاب، الوقاية من حصوات الكلى، تحسين النوم والحالة المزاجية وتقليل التوتر وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الكيوي للقولون

"ما هي فوائد الكيوي للقولون".. بعد معرفة معلومات متنوعة عن الكيوي وفوائدها لجسم الإنسان، فإننا بهذه الفقرة سنكّشف تأثير تناولها إيجابيًّا على القولون، فهل تعانين من مشكلات بالقولون؟.
فقد كشفت دراسات عديدة أنّ فاكهة الكيوي غنيّة بالألياف الغذائية والإنزيمات الهاضمة، بالإضافة إلى فيتامين ج ومضادات أكسدة وغيرها من العناصر التي تُدعم صحة القولون.وبفضل هذه القيمة الغذائية، فقد نصح خبراء وأطباء بضرورة تناول فاكهة الكيوي بكميات معتدلة خاصّةً من قبل مرضى القولون؛ لأنها تمُد صحتهم بفوائد عديدة، ولعل أبرز فوائد الكيوي للقولون ما يلي:

• تُحسن عملية الهضم.
• تقلّل من تراكم الغازات بالبطن.
• تساهم في منع مشكلة الإمساك.
• تُخفف من تقلصات وآلام البطن.
• تساهم في تخفيف انتفاخ البطن.
• تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
• تساهم في تحّسين وظيفة القولون.
• تُخفّف من أعراض القولون العصبي.
• تساعد على تقليل اضّطرابات القولون.
• تدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تعمل على تلّيين البراز وسهولة إخراجه من الجسم.