السبانخ
تعانين من أعراض القولون المزعجة؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فيُمكنكِ تخّفيف حدّتها من خلال "السبانخ"، اقرئي يا عزيزتي هذا المقال وتعرّفي معنا على فوائد السبانخ للقولون.السبانخ، هي إحدى الخضّراوات الورقيّة الشهيرة عالميًّا، عبارة عن أوراق خضراء داكنة اللون قليلًا، تُنتجها نبتة طبيعية زهريّة، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، ويعود موطنها الأصلي إلى آسيا.أمّا عن طُرق استهلاكها، فإنّ السبانخ يُستهلك بطرق مختلفة، فيُمكن أن يؤكل هذا الورق الأخضر نيئًا أو يُطهي في شكل شوربة أو يُضاف عند تحّضير المخبوزات والمعّجنات أو يُحضّر منه عصيرًا مغذّيًا.ما هي فوائد السبانخ للقولون
"فوائد السبانخ للقولون؟".. بعد التعرف على السبانخ وفوائدها الصحيّة لجسم الإنسان، فقد حان وقت الكشف عن تأثير هذه الأوراق إيجابيًّا على صحة القولون، فهل تعانين من أعراض القولون المزعجة؟.بالبحّث وجدنا أنّ السبانخ تعد من الأطعمة المفيدة للقولون، حيث تُعالج أبرز الأعراض التي يعاني منها مرضى القولون؛ لاحّتواء هذه الأوراق الخضراء على نسبة جيّدة من العناصر الغذائية الضروريّة.تحّتوي السبانخ على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات وغيرها من العناصر المهمّة للقولون، لذا فمن أبرز الفوائد:
- تساهم السبانخ في علاج الإمساك.
- تساهم السبانخ في تحّسين حركة الأمعاء.
- تساهم السبانخ في تحّسين عملية الهضم.
- تساهم السبانخ تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تساهم السبانخ في تقليل أعراض القولون المزعجة.
- تساهم السبانخ حماية خلايا القولون من الالتهابات.
- تساهم السبانخ في زيادة من تنوع البكتيريا النافعة بالأمعاء.
- تساهم السبانخ في تقليل فرص نمو الأورام الخبيثة بالقولون.
- تساهم السبانخ في زيادة حجم البراز وتسهيل حركته في الأمعاء.