السبانخ
السبانخ، نوع من الخضّراوات الورقيّة، أوراقًا خضراء داكنة اللون، تُنتجها إحدى النباتات الطبيعية المزهّرة الشهيرة عالميًّا، التي تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يعود موطنها الأصلى إلى آسيا.وعن طرق استهلاكها، فإنّ أوراق السبانخ تُستهلك نيئة أو مطبوخة أو تُضاف عند تحّضير بعض المعجّنات والمخبوزات، بالإضافة إلى أنه يُحضّر منها عصيرًا مغذّيًا ذو قيمة غذائية عالية.تعد السبانخ من الاوراق الخضراء المهمّة لصحّة الإنسان؛ لأنها غنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمّة للجسم.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك السبانخ ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن يحسّن صحة الإنسان، حيث يمُد الجسم بفوائد صحيّة مدهشة ويقلل من إصابته بأمراض غير متوقعة.ما هي فوائد السبانخ للبشرة
تلّعب السبانخ دورًا مهمًّا في صحة البشرة؛ لاحّتوائها على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن يحتاجها الجلد، لذا يُنصح بإدراجها ضمن نظام غذائي متوازن أو استعمالها ضمن روتين العناية بالبشرة.فإذا كنتِ تفكرين يا سيدتي في استهلاك السبانخ لتحسين بشرتكِ فعليكِ معرفة فوائد ذلك، لذا نقدّم لكِ في هذه السطور التالية أبرز فوائد السبانخ للبشرة:- تساهم في ترطيب البشرة.
- تساهم في مقاومة الكلف.
- تساهم في توحيد لون البشرة.
- تساهم في تجديد خلايا البشرة.
- تساهم في مقاومة ترهل البشرة.
- تساهم في تحّسين مرونة البشرة.
- تساهم في تحّسين مظهر البشرة.
- تساهم في مقاومة جفاف البشرة.
- تساهم في الوقاية من تلف البشرة.
- تساهم في زيادة توهج ونضارة البشرة.
- تساهم في تسريع عملية شفاء الجروح.
- تساهم في تخّفيف حب الشباب والبثور.
- تساهم في دعم إنتاج الكولاجين في البشرة.
- تساهم في تقليل الحكة الجلدية المزعجة.
- تساهم في دعم نمو أنسجة وخلايا البشرة صحيًّا.
- تساهم في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية بالبشرة.
- تساهم في الوقاية من نمو الأورام الخبيثة بالجلد.
- تساهم في الوقاية من الشيخوخة المبكرة للبشرة.
- تساهم في تحّسين الدورة الدموية الدقيقة في البشرة.
- تساهم في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- تساهم في مقاومة التجاعيد والخطوط الدقيقة بالبشرة.
فوائد ماء السبانخ للبشرة
يعد ماء السبانخ (عصير السبانخ) من المشروبات المهمّة للجلد، إذ يُقدم فوائد عظيمة للبشرة، ولعل أبرز فوائد ماء السبانخ للبشرة ما يلي:- يوحد لون البشرة.
- يمنع جفاف البشرة.
- يُحسن من التئام الجروح.
- يقاوم الكلف وترهل الجلد.
- يقاوم حب الشباب والبثور.
- يُحسن نضارة واشراق البشرة.
- ينظّم إنتاج الزيوت في البشرة.
- يحّمي من الشيخوخة المبكرة.
- يقلل من إصابة الجلد بالتلف.
- يقاوم نمو الأورام الخبيثة بالبشرة.
- يساعد على تصنيع الكولاجين بالبشرة.