بذور البامية
بذور البامية، هي إحدى البذور النباتيّة المعروفة عالميًّا، تُستخرج من قرون البامية المُجفّفة، وهي عبارة عن بذور صغيرة كرويّة، لونها يتراوح ما بين اللون الأخضر والأحمر والبُني.وعن اسّتخداماتها، فإنّ بذور البامية تُستخدم بهدف زراعَة نبات الباميّة، وأيضًا تؤكل طازجةً مع البامية الخضراء أو تُستخرج من قرون البامية المجفّفة لتُضاف مجفّفة كاملةً أو مسحوقة للطعام.تعد بذور البامية من البذور المفيدة للإنسان؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استخدام بذور البامية بالوصفات
الشهية يساعد على تحّسين صحة الإنسان، حيث تمُد الجسم بمجموعة من الفوائد الصحيّة المدهشة.
ما هي فوائد بذور البامية
ذكرت دراسات عديدة أنّ استخدام بذور البامية في الطعام (تناولها طازجة مع البامية أو بإضافتها للأكل) يساعد على مدّ الجسم بفوائد صحيّة مذهلة؛ لاحّتوائها على عناصر غذائية ضروريّة لصحّة الإنسان.فإذا كنتِ
تفكرين يا عزيزتي في استعمال بذور البامية في نظامكِ الغذائي، فإليكِ هنا أبرز فوائد بذور البامية، بمجرّد أن تعرفيها لن تتخلّي عنها بعد اليوم:
- تمنع الإمساك.
- تمّنع تلف المعدة.
- تعزّز حركة الأمعاء.
- تُحسن صحة البشرة.
- تعزز نمو وتقوية العظام.
- تساعد على تعزيز المناعة.
- تُخفّض معدل ضغط الدم.
- تساهم في تنشيط الجسم.
- تعزّز وظيفة الدماغ والذاكرة.
- تُحسن صحة الجهاز الهضمي.
- تُحسّن مرونة الأوعية الدموية.
- تُدعم صحة العظام والمفاصل.
- تضّبط مستويات السكر في الدم.
- تساعد على تنّظيم الدهون بالدم.
- تساهم في تحّسين الدورة الدموية.
- تحافظ على نعومة الغشاء المفصلي.
- تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- تُخفّض نسبة الكولسترول الضار بالدم.
- تحّمي من فرص الإصابة بمرض السكري.
- تحّمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
فوائد بذور البامية للعظام
تعد بذور البامية من البذور النباتيّة المفيدة لصحّة العظام؛ لاحّتوائها على عناصر غذائية تُدعم صحة العظام كـ: فيتامين ك، والكالسيوم والمغّنيسيوم، وحمض
الفوليك وغيرها من العناصر.
فإذا كنتِ تخّشين الإصابة بمشكلات صحيّة في عظامكِ أو ترغبين في تحّسينها فعليكِ بإدراج هذه البذور، فمن أبرز فوائد بذور البامية للعظام ما يلي:
- تساهم في تقوية العظام.
- تساهم في تعزيز نمو العظام.
- تساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
- تساهم في تحّسين صحة الهيكل العظمي.
- تساهم في الحفاظ على كثافة وصلابة العظام.
- تساهم في منع فقدان الكالسيوم بالجسم مما يؤثر ذلك إيجابيًّا على العظام.
فوائد بذور البامية للمفاصل
تلّعب بذور البامية دورًا مهمًّا في صحة المفاصل؛ لاحّتوائها على
مضادات الأكسدة والمعادن (الكالسيوم والمغّنيسيوم) والفيتامينات (فيتامين ك، وفيتامين سي) وغيرها من العناصر والمواد المهمّة.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ بذور البامية تمُد المفاصل بفوائد عديدة، لذا نذّكر لكِ هنا مجموعة من أبرز فوائد بذور البامية للمفاصل:
- تساهم في تقوية المفاصل.
- تساهم في تثّبيت المفاصل.
- تساهم في تحّسين مرونة المفاصل.
- تساهم في زيادة نعومة الغشاء المفصلي.
- تساهم في الحفاظ على صحة المفاصل.
- تساهم في الحفاظ على سلامة المفاصل.
- تساهم في تلّيين المفاصل وتحّسين حركتها.
- تساهم في الوقاية من الإصابة بمرض النقرس.
- تساهم في مقاومة الالتهابات التي قد تُصيب المفاصل.
- تساهم في تسّكين آلام المفاصل الناتجة عن الالتهابات.