فوائد الكينوا للقولون

حديثنا اليوم عن "فوائد الكينوا للقولون"، لكننا يا عزيزي القارئ قبل سرّد هذه الفوائد سنبدأ مقالنا بالتعرف على الكينوا وكيفية استهلاكها وقيمتها الغذائية، وأبرز فوائده، فاقرأ وثقّف واحّمي نفسك.الكينوا، هي إحدى البذور النباتيّة الغذائية الصالحة للاستهلاك البشري، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، وتمّتلك قيمة غذائية كبيرة تجعلها كنزًا لصحّة الإنسان.يوجد من الكينوا 3 أنواع شهيرة مختلفة الألوان، فنجدّ: "الكينوا الحمراء"، و"الكينوا البيضاء"، و"الكينوا السوداء"، وتعد الكينوا البيضاء هي الأكثر انتشارًا.أمّا عن طرق استهلاك الكينوا، فإنّ الكينوا يُمكن أن تؤكل مثل "الأرز" و"البرغل" بعد الطهي، كما يُمكن أن تُضاف مطبوخة إلى طبق السلطة أو تُطحن وتُستعمل بديلًا لطحين القمح في المخبوزات والمعجنات.تعد الكينوا من البذور المفيدة للإنسان؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات، بالإضافة إلى الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.بفضل هذه القيمة الغذائية فإن استهلاك بذور الكينوا بكميات معتدلة تُحسّن صحة الإنسان، إذ تمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة المدهشة، بل وتحّميه من أمراض خطيرة يُمكن أن تُصيبه.وأثبتت دراسات أنّ الكينوا تحسّن صحة القلب، تقي من نمو الأورام الخبيثة بالجسم، تقوي العظام والعضلات، تقاوم فقر الدم والأنيميا، تعزز خسارة الوزن الزائد وغيرها من الفوائد الأخرى.

"ما هي فوائد الكينوا للقولون؟".. بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على الكينوا وقيمتها الغذائية، فإننا يا عزيزي القارئ سنُركّز في هذه الفقرة على التأثير الإيجابي المذهل لهذه البذور على صحة القولون.بالبحّث عن فوائد الكينوا للقولون، وجدنا أنّ هذه البذور الصغيرة بالفعل تحتوي على ألياف غذائية تجعلها تُقدم فوائد عديدة لصحة القولون والجهاز الهضمي، لذا نذّكر أبرز فوائدها:
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال تقليل انتفاخ البطن.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يعزّز صحة القولون.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يطرد الغازات المتراكمة.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يُحسن عملية هضم الطعام.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يساعد على تخّفيف الإمساك.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يُحسن من حالات التهاب القولون.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا بكميات معتدلة يقي من نمو اورام خبيثة بالقولون.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا باعتدال يساهم في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا بشكل معتدل يعمل على تقليل الإصابة بالتهاب الرتج.
● يُقال إنّ استهلاك الكينوا بكميات معتدلة يساهم في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة.