فوائد البرغل للقولون

"فوائد البرغل للقولون".. هذا عنوان مقالنا اليوم، فإذا كنت تبحث عن أطعمة تحسن صحة قولونك فعليك بإدراج البرغل ضمن نظامك الغذائي باعتدال، اقرأ هذا المقال وتعرّف معنا على هذه الفوائد.قبل سرّد أبرز فوائد البرغل للقولون، فإننا سنبدأ هذا المقال بالتعرف على التالي: ما هي حبوب البرغل؟، ما هي طرق تناول حبوب البرغل؟ ما القيمة الغذائية لحبوبّ البرغل؟ ما أبرز فوائد حبوب البرغل للجسم؟.
البرغل، هو أحد الحبوب الغذائية الشهيرة عالميًّا، عبارة عن حبوب القمح المسلوقة المجروشة، التي تعد بمثابة غذاءً رئيسيًّا في بلدان عديدة كبلادّ الشام وتركيا حيث يؤكل بديلًا عن الأرز.يوجد من البرغل أنواعًا عديدةً مختلفة اللون والحجم والقوام، فنجد: البرغل الأسمر، والبرغل الأصفر، البرغل الناعم والبرغلّ الخشن وغيرها من الأنواع.أمّا عن طرق استهلاك البرغل، فهذه الحبوب الغذائية تُطهي مثل "الأرز"، وأحيانًا يُحضّر باستخدامها وصفات أخرى معروفة ببلدان أخرى مثل: الكبة والتبولة والمعجّنات الشهيّة المتنوعة.يعتبر البرغل من الحبوب الغذائية المفيدة للإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والكربوهيدرات والدهون ومضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.وبفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك البرغل بكميات معتدلة يُحسن من صحة الإنسان، إذ يمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة المذهلة، ويحّميه من أمراض خطيرة غير متوقعة قد تُصيبه.أثبتت الدراسات أن تناول البرغل بكميات معتدلة يساعد على تنظيم سكر الدم، ويعزز خسارة الوزن، وينشط الجسم ويمده بالطاقة ويحسن صحة القلب، يدعم الجهاز الهضمي، وغيرها من الفوائد الأخرى.

بالبحّث عن فوائد البرغل للقولون، وجدنا دراسات تؤكد أن هذه الحبوب الغذائية تمُد القولون والجهاز الهضمي بفوائد صحيّة عديدة؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية.
لذا ينّصح الأطباء للحصول على فوائد البرغل للقولون بضرورة تناول هذه الحبوب ضمن نظامًا غذائيًّا متوازنًا، والابتعاد عن الإفراط حتى لا يحدث نتائج عكسية، وبناءً على ذلك فإليكم هنا أبرز الفوائد:
● يُقال إنّ تناول البرغل باعتدال يساهم في تلييّن الأمعاء.
● يُقال إنّ تناول البرغل باعتدال يساهم في الوقاية من الإمساك.
● يُقال إنّ تناول البرغل بكميات معتدلة يحّمي من انتفاخ البطن.
● يُقال إنّ تناول البرغل باعتدال يساعد على تسهيل عملية الإخراج.
● يُقال إنّ تناول البرغل باعتدال يحّمي من التهابات القولون والمعدة.
● يُقال إنّ تناول البرغل بكميات معتدلة يساهم في تحّسين هضم الطعام.
● يُقال إنّ تناول البرغل بشكل معتدل يساعد على الوقاية من عسر الهضم.
● يُقال إنّ تناول البرغل بكميات معتدلة يحّمي من نمو الأورام الخبيثة بالقولون.
● يُقال إنّ تناول البرغل باعتدال يُحسن كفاءة امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.
● يُقال إنّ تناول البرغل بشكل معتدل يساعد على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.