الجوز البرازيلي
أثبتت دراسات أنّ الجوز البرازيلي يحّتوي على مزيج رائع للفيتامينات والمعادن المهمّة للبشرة إذ تمُدها بفوائد مدهشة، فما هذه الفوائد؟، اقرئي هذا المقال وتعرّفي على فوائد الجوز البرازيلي للبشرة.قبل رصّد أبرز فوائد الجوز البرازيلي للبشرة، فإننا يا عزيزتي القارئة سنبدأ مقالنا بالتعرّف على: الجوز البرازيلي ما هو؟ ما طرق تناوله؟، ما قيمته الغذائية؟، ما أبرز فوائده الصحيّة للجسم؟.
أمّا عن وصّفه، فإنّ الجوز البرازيلي عبارة عن ثمار كبيرة الحجم، بيضاوية الشكل، قشّرتها بُنية قاسية، واللُب أبيض مائل إلى اللون الكريمي، ومذاقه يُشبه طعم اللوز ولكنه أكثر منه دسمًا.
أمّا طرق تناوله، فإنّ الجوز البرازيلي يُستهلك بطرق متعدّدة، فيُمكن تناوله كوجبة خفيفة نيئًا أو محمّصًا، أو يُطحن ويُضاف إلى الزبادي ودقيق الشوفان أو الحلويات والسلطات والشوكولاتة وغيرها من الوصفات.يُعتمد على الجوز البرازيلي طبيًّا؛ لاحتوائه على نسبة جيّدة من الفيتاميناتّ والمعادن والألياف والبروتينات والزيوت الصحيّة والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، بالإضافة لغناه بعنصر السيلينيوم.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الجوز البرازيلي ضمن النظام الغذائي باعتدال يُحسن صحة الإنسان، فعلى سبيل المثال يساهم هذا النوع من المكسرات في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.وأثبتت دراسات عديدة أن تناول الجوز البرازيلي باعتدال يقوي المناعة، يُنبي العضلات، يحسن المزاج، ويقلل القلق والتوتر، يحسن البشرة والشعر، يقوي العظام، يحسن الغدة الدرقية، يزيد الخصوبة.يساعد الجوز البرازيلي على خفض سكر الدم، ويحسن صحة الدماغ، ويعزز إنتاج الكولاجين بالجلد، يجدد خلايا الجلد الميتة، يسهل الهضم، يطرد الغازات، يخفف الانتفاخ وغيرها من الفوائد.
أمّا عن وصّفه، فإنّ الجوز البرازيلي عبارة عن ثمار كبيرة الحجم، بيضاوية الشكل، قشّرتها بُنية قاسية، واللُب أبيض مائل إلى اللون الكريمي، ومذاقه يُشبه طعم اللوز ولكنه أكثر منه دسمًا.
أمّا طرق تناوله، فإنّ الجوز البرازيلي يُستهلك بطرق متعدّدة، فيُمكن تناوله كوجبة خفيفة نيئًا أو محمّصًا، أو يُطحن ويُضاف إلى الزبادي ودقيق الشوفان أو الحلويات والسلطات والشوكولاتة وغيرها من الوصفات.يُعتمد على الجوز البرازيلي طبيًّا؛ لاحتوائه على نسبة جيّدة من الفيتاميناتّ والمعادن والألياف والبروتينات والزيوت الصحيّة والدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة، بالإضافة لغناه بعنصر السيلينيوم.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ استهلاك الجوز البرازيلي ضمن النظام الغذائي باعتدال يُحسن صحة الإنسان، فعلى سبيل المثال يساهم هذا النوع من المكسرات في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.وأثبتت دراسات عديدة أن تناول الجوز البرازيلي باعتدال يقوي المناعة، يُنبي العضلات، يحسن المزاج، ويقلل القلق والتوتر، يحسن البشرة والشعر، يقوي العظام، يحسن الغدة الدرقية، يزيد الخصوبة.يساعد الجوز البرازيلي على خفض سكر الدم، ويحسن صحة الدماغ، ويعزز إنتاج الكولاجين بالجلد، يجدد خلايا الجلد الميتة، يسهل الهضم، يطرد الغازات، يخفف الانتفاخ وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد الجوز البرازيلي للبشرة
"فوائد الجوز البرازيلي للبشرة".. بعد أن تعرفنا في بداية المقال على الجوز البرازيلي، فإننا بهذه الفقرة سنرّصد تأثير استهلاكه على صحة البشرة، إذ يُقال إنه يلّعب دورًا مهمًّا في تحسينها، فمن أبرز الفوائد:
● يمنع جفاف البشرة.
● يقلل من التهابات البشرة.
● يجدّد خلايا الجلد الميتة.
● يعمل على ترطيب البشرة.
● يزيد من نضارة وإشراق البشرة.
● يقضي على حب الشباب والبثور.
● يحافظ على مرونة ورطوبة البشرة.
● يعزز إنتاج الكولاجين المهمّ للبشرة.
● يحّمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
● يحّمي من الإصابة بالأكزيما أو الصدفية.
● يحارب ظهور تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة المبكرة.
● يمنع جفاف البشرة.
● يقلل من التهابات البشرة.
● يجدّد خلايا الجلد الميتة.
● يعمل على ترطيب البشرة.
● يزيد من نضارة وإشراق البشرة.
● يقضي على حب الشباب والبثور.
● يحافظ على مرونة ورطوبة البشرة.
● يعزز إنتاج الكولاجين المهمّ للبشرة.
● يحّمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
● يحّمي من الإصابة بالأكزيما أو الصدفية.
● يحارب ظهور تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة المبكرة.