الجوز
تناولينّ الجوز يوميًّا بكميات غير محسوبة؟.. احذري هذه العادة واقرئي يا عزيزتي هذا المقال وتعرّفي معنا على الجوز وتأثيره الضار على صحة النساء إذا استهلكن هذا النوع من المكسرات بشكل مفرط.قبل رصّد أبرز أضرار الجوز للنساء، فإننا يا عزيزتي القارئة سنبدأ هذا المقال بالتعرف على التالي: ما هو الجوز؟ ما طرق تناول الجوز؟ ما القيمة الغذائية للجوز؟ ما أبرز فوائد الجوز الصحية؟.
الجوز أو ما يُطلق عليه أيضًا "عين الجمل"، هو من المكسرات الأكثر استهلاكًا حول العالم، تُنتجه شجرة قديمة تنّتمي إلى الفصيلة الجوزية، يُعد كنزًا لصحّة الإنسان؛ بفضل قيمته الغذائية الكبيرة.وعن شكله، فإنّ الجوز عبارة عن ثمرة بيضاوية مُغلّفة بقشّرة خارجيّة صلبة بُنية اللون، شكلها قريب من شكل مخ الإنسان، وقوامها زيتي ومذاقها غني ودسم يجّمع بين المرارة الخفيفة والحلاوة معًا.وعن طرق الاسّتهلاك، فإنّ الجوز يؤكل بطرق متعددة، إذ يُمكن تناوله محمصًا أو نيئًا أو مملّحًا أو خاليًّا من الملح، أو يُضاف إلى الحلويات أو
المشروبات أو الأطباق المتنوعة المالحة وغيرها من الوصفات.يُعتمد على الجوز في الطب البديل؛ نظرًا لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الزّيوت والأحماض الدهنية الصحيّة وغيرها من العناصر المهمّة.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الجوز أو استخدام الزيت المُستخرج منه باعتدال يعزز صحة الإنسان، إذ يمُد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة ويحّميه من أمراض قد تُصيبه يومًا ما.وأثبتت دراسات أن الجوز يُحسّن من صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يقلل الكولسترول الضار، يقلل الالتهابات، ويقوي العظام ويحسن الذاكرة والتركيز، وينظم سكر الدم وغيرها من الفوائد.
ما هي أضرار الجوز للنساء
"أضرار الجوز للنساء".. بعد أن تعرفنا في بداية المقال على مكسرات الجوز وطرق
تناولها وقيمتها الغذائية وأبرز فوائدها الصحيّة، فقد حان وقت الكشف عن تأثيرها الضار على صحة النساء.بالبحّث عن أضرار الجوز للنساء لم نجد أضرار مباشرة ولكنّ أثارًا سلبيّةً قد تُصيب المرأة أيضًا، لذا فنحن في السطور التالية سنرّصد لكِ يا عزيزتي أبرز هذه الأضرار:
- يُقال إنّ الإفراط في تناول الجوز قد يزيد من أعراض الدورة الشهرية.
- يُقال إنّ تناول الجوز بشكل مفرط قد يتسبّب في زيادة ملحوظة بالوزن.
- يُقال إنّ تناول الجوز بكميات كبيرة قد يتسبّب في تكوين حصوات بالكلى.
- يُقال إنّ الإفراط في استهلاك الجوز قد يتسبّب في إصابة المرأة بفقر الدم.
- يُقال إنّ تناول الجوز بشكل مفرط قد يتسبّب في اضّطرابات هضمية كـ(إسهال، غازات، انتفاخ، غثيان).