الشوفان
الشوفان، حبوبًا غذائيةً كاملةً، تُستخدم كغذاء للإنسان والحيوان أيضًا، وتحظى بشهرة كبيرة عالميًّا، متوفرة لدى العطارين والمحالات الكبري إمّا في شكل حبوب كاملة وإمّا رقائق وإمّا دقيق ناعم.يُستهلك الشوفان كوجبة خفيفة مغذّية، إذ يُحضّر به وصفات شهيّة، يُمكن إضافة هذه الحبوب إلى الحليب والفواكه والزبادي أو المخبوزات والمعجنات أو عند تحّضير الأومليت وغيرها من الوصفات.يعد الشوفان من الحبوب الغذائية الصحيّة، لذا ينّصح الخبراء والأطباء دائمًا بإدراجها إلى النظام الغذائي للفرد بشكل معتدل؛ من أجل الحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد التي تُقدمها.تحتوي حبوب الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون وغيرها من العناصر المهمّة لصحّة الفرد.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الشوفان باعّتدال يُحسّن صحة الإنسان، حيث تعمل هذه الحبوب على تقوية مناعة الجسم، خفض سكر الدم المرتفع، وتحسين عملية هضم الطعام.تساعد حبوب الشوفان على خسارة الوزن الزائد، حيث تسّد الشهية وتقلل الرغبة في تناول الطعام، كما تُحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتخفّض الكولسترول الضار وغيرها من الفوائد الأخرى.ما هي أضرار الشوفان للرضع
"أضرار الشوفان للرضع".. بعد أن تعرفنا على الشوفان في بداية هذا المقال، فإننا يا عزيزتي سنكشف لكِ عن تأثيره الضار على رضيعكِ، إذا كنتِ تُقدّمي هذه الحبوب لرضيعكِ بكثرة فعليكِ معرفة أضرار ذلك.بالبحّث وجدنا أنّ الشوفان يعد من الحبوب الغذائية الآمنة والمفيدة للأطفال الرضع إذا تمّ إدراجه لنظامهم الغذائي بعد تجاوز الـ 6 أشهر، لكن رغم فوائده قد يُسبب لهم أضرار عديدة في حالة الإفراط.وإليكِ هنا يا عزيزتي الأم في السطور التالية تعرّفي معنا على أبرز أضرار الشوفان للرضع، وذلك وفقًا لما ذكرته العديد من الدراسات:- تقديم الشوفان بكثرة للرضع قد يُعرّضهم للاختناق.
- تقديم الشوفان بكثرة للرضع قد يُصيبهم بعسر الهضم.
- تقديم الشوفان بشكل مفرط للرضع قد يُصيبهم بالغازات.
- تقديم الشوفان بكثرة للرضع قد يُصيبهم بالإسهال أو الإمساك.
- تقديم الشوفان بشكل مفرط للرضع قد يُعرضهم لانّتفاخ البطن.
- تقديم الشوفان بشكل مفرط للرضع قد يؤدي لإصابتهم بالغثيان والقيء.
- تقديم الشوفان بكميات كبيرة للرضع قد يُصيبهم بسوء التغذية والأنيميا.
- تقديم الشوفان بكميات كبيرة للرضع قد يُؤدي لإصابتهم بألم ومغص بالبطن.
- تقديم الشوفان بكثرة للرضع قد يتسبّب في ظهور أعراض الحساسية مثل: الطفح الجلدي، الحكة الشديدة والتّورم وضيق التنفس والاحتقان وسيلان الأنف واحمرار العينين.