الرجلة
تعاني من الإمساك المتكرّر؟.. إذا كانت إجابتك بـ"نعم"، فعليك بإدراج الرجلة ضمن نظامك الغذائي، فهذه النّبتة تلّعب دورًا مهمًّا في صحة الجهاز الهضمي، اقرأ هذا المقال وتعرّف على فوائد الرجلة للامساك.الرجلة، المعروفة أيضًا بـ"البقلة"، هي نبتة عشبية بريّة حوليّة، تنّتمي إلى الفصيلة الرجلية، يعود موطنها الأصلي إلى كل من الهند وإيران، وبفضل قيمتها الغذائية انّتقلت إلى أوروبا ثم إلى كافّة أنحاء العالم.تعد الرجلة من النباتات الطبيعية التي تنمو في الربيع وفصل الصيف بسرعة وتلقائيًّا دون تدخّل من الإنسان مما يجعل البعض يظنّ أنها من سامّة غير مفيدة.تعتبر الرجلة من النباتات المهمّة في الطهي والطب البديل؛ إذ يُحضّر من أوراقها الخضراء وصفات عديدة، كما تلّعب دورًا مهمًّا في صحّة الإنسان بفضل احتوائها على عناصر غذائية ضروريّة.أثبتت الدراسات أنّ استهلاك الرجلة باعتدال يساعد على تخّفيف الصداع، وتعزيز خسارة الوزن، وتقليل الالتهابات، وتقوية المناعة، وتحسين صحة البشرة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.يساهم استهلاك الرجلة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، تقلل الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، كما تحّمي من تصلّب الشرايين وتُحسن تدفق الدورة الدموية وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد الرجلة للامساك
الإمساك، يُطلق عليه أيضًا "عسر التغوط"، هي حالة مرضيّة شائعة تُصيب كثيرون، تتمثّل في عدم القدرة على التبرز وطرد الفضلات من الجسم؛ وذلك نتيجة لضعف حركة الأمعاء وعدم انّتظامها.يلّجأ مصابو الإمساك عادةً إلى تناول مشروبات وخضّراوات وفواكه غنيّة بالماء والألياف للمساهمة في تنظيم حركة الأمعاء والتخلّص من الإمساك، وتعد "الرجلة" من ضمن هذه الأطعمة التي يُنصح بها.لذا بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على نبتة الرجلة وقيمتها الغذائية وأبرز فوائدها الصحيّة، فإننا بهذه السطور التالية سنوضّح تأثيرها الإيجابي على صحة الفرد في حالة إصابته بالإمساك.حيث تشير الدراسات إلى أنّ نبتة الرجلة تلّعب دورًا مهمًّا في صحة الجهاز الهضمي، إذ تحّتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذا يُنصح بإدراجها للنظام الغذائي إذا كنت مصابًا بالإمساك فمن فوائدها:- يساعد استهلاك الرجلة على علاج الإمساك.
- يساهم تناول الرجلة في تحّسين عملية الهضم.
- يساعد استهلاك الرجلة على تنظيم حركة الأمعاء.
- يساعد تناول الرجلة على تسّهيل عملية الإخراج.
- يساهم تناول الرجلة في تحّسين صحة الجهاز الهضمي.
- يُقال إنّ استهلاك الرجلة يساهم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.