اللفت
هل تستهلكين اللفت بنظامكِ الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لأ" فهذا المقال لكِ يا عزيزتي، اليوم سنعرّفكِ على اللفت ما هو؟ وما هي أبرز فوائده الصحيّة لكِ؟.
اللفت، أو كما يُعرف بـ"الشلغم" أو "الشغلم"، هو أحد أنواع الخضّراوات الجذّرية التي تتّبع الفصيلة الصليبية، ينّمو عادةً في المناخ المعتدل، ويحظى بشعبية كبيرة حول العالم.يعد اللفت من الخضّراوات التي تُشبه إلى حد ما "الفجل الأحمر" إلا أنّ الفارق الوحيد بينهما يتمثّل في لوّن اللفت المائل للوّن الوردي، كما يُشبه أيضًا "الشمندر"، لذا يخلط الكثيرون بينهما.يؤكل اللفت بطرق عديدة مختلفة من مكان لآخر، فهناك في العراق يُباع مسلوقًا، أو مبشورًا بالسلطة، كما تُصنع منه شوربة، أمّا في مصر وبلاد الشام يُحضر منه المخلل، فهو من
أنواع المخللات الشهيرة.يعتبر اللفت من الخضّراوات المفيدة لأجسامنا، إذ يحّتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وغيرها من العناصر المهمّة.وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول اللفت بشكل معتدل يساعد على تحسين صحة الإنسان من خلال إمداد جسده بفوائد عديدة، فعلى سبيل المثال يساهم في الوقاية من نمو الأورام الخبيثة.يساهم تناول اللفت في الحفاظ على صحة العين، يحّمي العين من الضمور البقعي وإعّتام عدسة العين، كما يحسن صحة العظام، ويعزز صحة العضلات والقلّب، والوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويقوي المناعة.
ما هي فوائد اللفت للنساء
"فوائد اللفت للنساء".. بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على خضار اللفت وكيفية
تناوله وأبرز الفوائد التي يُقدمها لأجسامنا، فإننا بهذه الفقرة سنرّصد لكِ يا عزيزتي أبرز فوائده لصحتكِ:
- يساهم تناول اللفت في تغذية المرأة الحامل وجنينها.
- يساهم تناول اللفت في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.
- يساهم تناول اللفت في تعزيز توازن الهرمونات عند النساء.
- يساهم تناول اللفت في تحسين الجهاز المناعي عند النساء.
- يساعد تناول اللفت النساء البدينات على خسارة الوزن الزائد.
- يساهم تناول اللفت في تحسين صحة البشرة والشعر عند المرأة.
- يساهم تناول اللفت في علاج مشكلة البرود الجنسي لدى النساء.
- يساهم تناول اللفت في الحماية من اضّطرابات الجهاز الهضمي.
- يساهم تناول اللفت في حماية النساء من أمراض القلب والشرايين.
- يساهم تناول اللفت في زيادة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة لدى المرأة.
- يساهم تناول اللفت في الوقاية من نمو الأورام الخبيثة في منطقة الثدي.
- يساهم تناول اللفت في حماية النساء من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
- يساهم تناول اللفت في علاج مرض فقر الدم الذي تعاني منه النساء بسبب الحيض.
- يساهم تناول اللفت في تحسين صحة المرأة خلال الدورة الشهرية وبعد انقطاع الطمث.