القهوة
هل تمارسين التمارين الرياضية يوميًّا؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فاحذري يا عزيزتي عادة شرب القهوة بعد التمرين التي يقوم بها الكثيرون بشكل تلقائي، ولمعرفة السبب عليكِ قراءة مقالنا اليوم.تعد القهوة مسحوقًا ناعمًا لونه بني، سادة وأحيانًا يُضاف إليه بعض التوابل المميزة أبرزها "الحبّهان"، يُحضّر هذا المسحوق عن طريق تحّميص حبوب البن ثم طحّنها واسّتخدامها لتحضير المشروب اللذيذ.
يُحضّر مشروب القهوة بطرق عديدة حيث إضافة مُكون يغيّر من اسمها، فهناك: القهوة العربية، والقهوة الفرنسية، واللّاتيه، والاسّبريسو وغيرها من المشروبات لكن المكون الأساسي هو "البن".
يحّتوي مشروب القهوة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والخصائص المميّزة، لذا يُعتمد على هذا المشروب في الطب البديل لتحسين صحة الفرد وإمّداد جسده بفوائد صحيّة عديدة.
يساعد شرب القهوة خاصّةً في الصباح الباكر وبكميات معتدلة على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، وزيادة التركيز والانتباه، وتحسين الذاكرة والوقاية من مرض ألزهايمر.
يساهم شرب القهوة بكميات معتدلة في تقوية المناعة، الوقاية من الأورام الخبيثة، زيادة حرق الدهون المتراكمة بالجسم، تقليل الشعور بالتعب والإرهاق والنعاس وغيرها من الفوائد الأخرى.
ما هي اضرار شرب القهوة بعد التمرين
إذا كنتِ معتادة على شرب القهوة بعد التمرين دائمًا، فأنتِ ترتكبين خطأً فادحًا في صحتكِ يا عزيزتي، فقد ثُبت علميًّا أن الإفراط في شرب القهوة بعد ممارسة التمارين الرياضية يسبّب أضرار ومشكلات صحية.بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على مشروب القهوة وأبرز الفوائد الصحيّة التي يُقدمها هذا المشروب اللذيذ لجسم الإنسان، فإننا في السطور التالية سنوضّح لكِ أبرز اضرار شرب القهوة بعد التمرين:
- يؤثر شرب القهوة بعد التمرين سلبًا على تعافي العضلات بشكل جيّد.
- يحفّز شرب القهوة بعد التمرين الجهاز العصبي بشكل مفرط، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالتوتر.
- يؤدي شرب القهوة بعد التمرين وخاصّة في حالة عدم ترطيب الجسم جيّدًا إلى الإصابة بالجفاف.
- يؤدي شرب القهوة بعد التمرين إلى عدم الاسترخاء وحدوث اضّطرابات ملحوظة في دورة النوم والاستيقاظ.
- يؤثر شرب القهوة بعد التمرين سلبًا على امتصاص بعض المعادن فيقلّل من حصول الجسم على فوائد الأطعمة التي يتناولها عليها بعد التمرين.
- الاعّتماد على شرب القهوة بعد التمرين دائمًا يقلّل من قدرة الجسم على التعافي بشكل جيّد وتنظيم طاقته دون استعمال منبهات.
- يزيد شرب القهوة بعد التمرين من معدل خفقان القلب؛ لأن الرياضة ترّفع معدل ضربات القلب وكذلك القهوة الغنيّة بالكافيين.
- يزيد شرب القهوة بعد التمرين من شعور مرضى القلب أو الحساسية تجاه البن بعدم الراحة حيث يزّداد لديهم معدل ضربات القلب والتوتر.
- يتسبّب شرب القهوة بعد التمرين في الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي؛ لأن تدفق الدم يتحول حينها بعيدًا عن الجهاز الهضمي للمساعدة العضلات على التعافي.