طريقة استخدام بذور الكتان للقولون

بذور الكتان

بذور الكتان، هي بذور نباتية زيّتية بُنية اللون صغيرة الحجم، شهيرة عالميًّا، تؤكل بطرق عديدة محمّصة أو نيئة، حيث تُضاف إلى المخبوزات والمشروبات والسلطات وغيرها من الوصفات اللذيذة.
تُستخرج بذور الكتان من نبات الكتان، إحدى النباتات المعمّرة التي يعود موّطنها الأصلي من شرق البحر المتوسّط إلى الهند وتُزرع في أوروبا، قديمًا كانت تُستخدم في صناعة الأقمشة والحبر والصابون والزينة.
تمتلك بذور الكتان قيمة غذائية عالية، فهي تحّتوي على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والاسّتروجين النباتي الطبيعي والأحّماض مثل "حمض اوميجا 3" وغيرها من العناصر.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ اسّتهلاك بذور الكتان بكميات معتدلة يساعد على إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما تحّمي الجسم من أمراض عديدة غير متوقّعة.
ورغم فوائدها المتعددة إلا أنّ خبراء التغذية يحذّرون من الإفراط في تناولها، وينصح بضرورة تناولها مطحونة وناضجة مع وصفات وليست بمفردها بالإضافة إلى تناول كميّة كبيرة من الماء بعد اسّتهلاكها.

ما هي طريقة استخدام بذور الكتان للقولون

بفضل العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان، فإنّ هذه البذور النباتية تلّعب دورًا ملحوظًا في صحّة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام، فهي تحّمي من تهيج القولون، وتعالج التهاب القولون العصبي.
وتساعد بذور الكتان أيضًا على علاج الإمساك، وتحّمي من تلف القولون، وتزيد من حركة الأمعاء، وتخفّف انتفاخ وآلام البطن، وتعالج أعراض القولون العصبي، وتحّمي من القولون التقرحي.
وتساهم بذور الكتان في الحفاظ على البكتيريا النافعة بمنطقة الأعور بالقولون، وتحّمي من إصابة القولون بالأورام الخبيثة، وتعالج داء الرتوج الذي يصيب القولون وغيرها من الفوائد الأخرى.
ولكثرة فوائد بذور الكتان الصحيّة بشكل عام والقولون بشكل خاص، فإنّ السؤال المتداول بين مرضى القولون بالتّحديد هو: ما هي طريقة استخدام بذور الكتان للقولون؟.
فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص تعاني من أي مشكلة صحية في القولون أو بالجهاز الهضمي عامة، إليك طريقة استخدام بذور الكتان للقولون في السطور التالية:

• وصفات بذور الكتان للقولون

يُمكنك استخدام بذور الكتان للقولون عن طريق إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات التي تسّتهلكها على مدار اليوم، ولكن يُفضّل أن تكون مطحونة حتى يتمكّن الجهاز الهضمي من هضّمها بسهولة.وبالتالي فإنّه يُمكنك طحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثم قم بإضافتها إلى: الزبادي أو العصائر أو السلطات أو عند تحضير المخبوزات ثم تناولها لفترة قد تصل لأشهر حتى تتحسّن صحة قولونك.

• شاي بذور الكتان للقولون

يُمكنك استخدام بذور الكتان للقولون على هيئة مشروب دافئ، وذلك عن طريق طحن ملعقة صغيرة من بذور الكتان ثم قم بإضافتها إلى كوب من الماء الساخن.
اترك بعد ذلك هذا المزيج لمدة 20 دقيقة حتى يصّبح كثيفًا ثم هنا يُمكنك إضافة قليل من عصير الليمون لتُضفي مذاق ونكهة مختلف على المشروب ثم احرص على تناوله ساخنًا.