فوائد فيتامين b6 للهرمونات

فيتامينb6، المعروف أيضًا باسم "البيرودوكسين"، هو أحد أنواع فيتامين ب الذائبة في الماء، يُعرف بأهميّته الكبيرة لكل من النّمو الطبيعي للمخ، والحفاظّ على صحّة الجهاز المناعي والجهاز العصبي.يوجد فيتامينb6 في العديد من الأطعمة التي يتمّ تناولها يوميًّا، مثل: الدجاج، والأسماك، والكبد، والبطاطس، والبيض، والموز، والأفوكادو، والحبوب الكاملة، وبذور القمح والحمص وغيرها من الأطعمة.وبجانب الطعام، فإنّ فيتامينb6 متوفّر أيضًا على هيئة مكمّل غذائي موجود في الصيّدليات، إمّا على شكل كبسولات وإمّا على هيئة أقراص وإمّا على شكل شراب يتمّ تناوله عبر الفم.يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامينb6 في أجسامهم، مما يؤدي ذلك إلى إصابتهم ببعض الأعراض والمشكلات الصحيّة المزعجة مثل: التغيّرات المزاجية، آلام الأعصاب، النوّبات القلبية.كما يُمكن أن يتسبّب نقص فيتامينb6 إلى الإصابة بالطفح الجلدي، وضعف وظائف المناعة، والشعور بالتعب والإرهاق، وتشقّق زوايا الشفاه واللسان اللامع وغيرها من الأعراض.لذا يُنصح الأطباء وخبراء الصحة والتغذية في حالة المعاناة من نقص فيتامينb6 بضرورة اسّتهلاك أطعمة غنيّة بهذا الفيتامين أو تناول المكملات الغذائية لأنه من الفيتامينات الضروريّة للجسم.إذ يساهم فيتامينb6 في تقوية المناعة، وعلاج غثيان الصباح عند الحامل، والوقاية من فقر الدم والأنيميا، وتخّفيف احتباس السوائل في الجسم وعلاج تساقط الشعر وتعزيز نموه.كما يساعد هذا الفيتامين على علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب والأكزيما، كما يخفّف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ويسيّطر على التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة.يساهم فيتامينb6 في منع الإصابة بحصوات الكلى، كما ينظّم ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم، ويقلّل من الإصابة بمرض ألزهايمرّ، ويعزز صحة العيون، ويعزز صحة الدماغ ويمنع أمراض القلب.

يعد فيتامينb6 من الفيتامينات الضروريّة المفيدة لصحة الهرمونات، فمن أبرز فوائد فيتامينb6 للهرمونات هي:
● يساعد فيتامينb6 في زيادة نسبة هرمون النمو.
● يساهم فيتامينb6 في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
● يساعد فيتامينb6 في زيادة نسبة هرمون البروجستيرون.
● يساعد فيتامينb6 في تقليل نسبة هرمون الاستروجين.
● يساهم فيتامينb6 في تنظيم وتنشيط مستوى هرمونات الستيرويدية.
● يساهم فيتامينb6 في زيادة إنتاج وإفراز الهرمونات المهمّة في الجسم.
● يساهم فيتامينb6 في تنّظيم وتحّسين الهرمونات داخل الجسم عند النساء.
● يساهم فيتامينb6 في التحكّم في التقلبات الهرمونية خلال فترة ما قبل الحيض.
● يساهم فيتامينb6 في تقليل الأعراض الناتجة عن اضّطراب الهرمونات عند النساء.
● يساعد فيتامينb6 الجسم على إنتاج هرمونات السيروتونين والنورابينفرين والميلاتونين.
● يساعد فيتامينb6 على منع ارّتفاع هرمون البرولاكتين المعروف بـ "هرمون الحليب".