البندق
هل تناولتِ البندق من قبل؟.. بالتأكيد جرّبتِ هذا النوع من المكسرات ولو مرّة، في حديثنا سنعرّفك أكثر عن البندق ما هو؟ وما هي شجرة البندق؟ وما هي فوائد البندق للجسم؟ وما هي فوائد البندق للنساء؟.
البندق، نوع من أنواع المكسّرات الشهيرة عالميًّا، تُنّتجها شجرة البندق البريّة، تؤكل بطرق عديدة: طازجة أو محمّصة أو تضاف إلى الحلويّات والمشروبات وعلى هيئة مسحوق مثل "القهوة" لتمّنحها مذاقًا مميّزًا.تنّتمي شجرة البندق إلى الفصيلة البندقية، وتنمو في معظم المناطق المعتدلة مناخيًّا، والمناطق الواقعة شمالي خط الاستواء، ويعود الموّطن الأصلي لها إلى بعض المناطق في آسيا الصغرى.أمّا عن وصّف شجرة البندق، فإنّ ارّتفاعها يتراوح من 3 إلى 6 أمتار، وتمّتلك ساقًا وفروعًا عديدةً، أمّا أوراقها فهي طرية بيضاوية حادة الرأس مزدوجة التسنن متساقطة.يعد البندق من المكسرات الغنيّة بعناصر غذائية مهمّة، فهذه المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والدهون الصحيّة غير
المشبعة والأحماض: حمض أوميغا 3، وحمض الفوليك.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول البندق بكميات معتدلة يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث ينظّم ضغط الدم ويقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم.يساعد تناول البندق أيضًا على علاج اضّطرابات الجهاز الهضمي، حيث يحسّن من عملية هضم الطعام، ويعالج الإمساك، ويحافظ على صحّة القولون ويعزز صحة الجهاز العصبي ويزيد الكتلة العضلية.
ما هي فوائد البندق للنساء
ما هي فوائد البندق للنساء؟.. بعد التعرّف في الفقرة السابقة على شجرة البندق والفوائد التي تُقدمها مكسرات البندق لجسم الإنسان، سنوضّح هنا في هذه الفقرة أبرز فوائد مكسرات البندق للنساء.ينصح الأطباء دائمًا بإدراج المكسرات إلى
النظام الغذائي اليومي خاصّة للسيدات، ومن هذه المكسرات "البندق"؛ لأنه مليء بعناصر غذائية مهمّة تلّعب دورًا مهمًّا في صحّة المرأة، فمن فوائده لها:
- يساعد تناول البندق على تنّشيط المبايض.
- يساعد تناول البندق على زيادة فرص الحمل.
- يساعد تناول البندق على زيادة خصوبة المرأة.
- يساعد تناول البندق في تحسين صحة البويضات.
- يساعد تناول البندق في تخّفيف أعراض تكيس المبايض.
- يساعد تناول البندق على حماية النساء من الشيخوخة.
- يساعد تناول البندق على تخّفيف آلام الدورة الشهرية.
- يساعد تناول البندق على تحسين الحالة المزاجية عند النساء.
- يساعد تناول البندق على تحسين الرغبة الجنسية عند النساء.
- يساعد تناول البندق على تحّسين قدرة المبايض على إنتاج البويضات.
- يساعد تناول البندق على حماية النساء من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد تناول البندق على تحسين تدفّق الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.
