فوائد الفول السوداني للنساء

الفول السوداني، يُسمى أيضًا بـ"فستق العبيد"، يعد من أكثر أنواع المكسرات اسّتهلاكًا حول العالم، يُنّتجه نبات شهير ينتمي إلى فصيلة البقوليات، ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الجنوبية.يؤكل الفول السوداني بطرق عديدة، فيُمكن تناوله كما هو دون أي إضافات أو محمّصًا أو مقليًّا أو مملّحًا أو على هيئة زبدة (زبدة الفول السوداني)، كما يُمكن إضافته إلى العديد من الوصفات أبرزها الحلويات.يعد الفول السّوداني من المكسرات الصحيّة؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والألياف الغذائية والبروتينات والدهون ومضاداتّ الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الضروريّة لصحّة جيّدة.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الفول السوداني بكميات معّتدلة يساهم في إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقّعة.

يعد الفول السّوداني من المكسرات التي يُنصح بإدراجها إلى النظام الغذائي للنساء لكثرة فوائده التي تعود بالنّفع على صحّتهن، لذا في هذه الفقرة سنوضّح أبرز فوائد الفول السوداني للنساء حسب الدراسات:
● يحّمي النساء من مرض السمنة.
● يزيد من فرص الحمل عند النساء.
● يعزّز الصحة الجنسية عند النساء.
● يدعّم الصّحة الإنجابية عند النساء.
● يحسّن صحّة البشرة والشعر والأظافر.
● يعزّز الصحة العامة للنساء ويطيل العمر.
● يحسّن أداء العلاقات الحميمية ويزيد مدّتها.
● يدعّم صحّة العظام عند النساء مع تقدّم السن.
● يحّمي النساء من خطر الإصابة بمرض السكري.
● يخفّف من حدّة آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يقلّل من فرص إصابة النساء بفقر الدم والأنيميا.
● يحّمي النساء من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
● يحّمي النساء من الإصابة بخلايا وأورام خبيثة في الثدي.
● يساعد على تخّفيف آلام البطن والظهر خلال الدورة الشهرية.
● يحّمي النساء من خطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث.
● يساعد على تحّسين الحالة المزاجية المُتقلّبة خلال الدورة الشهرية.
● يساعد على تخّفيف الرغبة الزائدة في تناول السّكريات خلال الحيض.
● يحفّز وصول النساء للنشوة الجنسية خلال ممارسة العلاقة الحميمية.

يحّتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية المهمّة لصحّة المرأة الحامل ولصحّة جنينها أيضًا، فإذا كنتِ في حاملًا عليكِ بتناول حفّنة من الفول السوداني لكن احرصي على إبلاغ طبيبك.يعد الفول السّوداني من المكسرات المفيدة لصحّة النساء الحوامل، حيث يمدّ جسد الحامل بفوائد صحيّة عديدة بشرط عدم الإفراط في تناوله وألا تكون هذه المرأة تعاني من الحساسية فمن فوائده:
● يمّنع انقباضات الرحم.
● يساهم في تقوية ذاكرة الحامل.
● يساهم في تحّسين حركة الأمعاء.
● يساهم في النمو العصبي للجنين.
● يحّمي الحامل من أمراض القلب.
● يحّمي الحامل من سكري الحمل.
● يساعد على تسّهيل عملية الهضم.
● يعزّز نمو دماغ والعمود الفقري للجنين.
● يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
● يعمل على تحّسين الحالة المزاجية عند الحامل.
● يساعد على علاج الإمساك الشديد خلال الحمل.
● يحّمي من خطر إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية.
● يساهم في علاج فقر الدم والأنيميا عند المرأة الحامل.
● يمدّ جسم الحامل بالطاقة ويحّميها من الإرهاق والتعب.

تعاني بعض السيدات من مرض النحافة المفرطة، ورغم تناولهنّ لكثير من الأطعمة والمشروبات إلا أنّ ذلك لا يعود بالنّفع، فما الحل؟، عليكِ بتناول الفول السوداني بكثرة يوميًّا.
أثّبتت العديد من الأبحاث أنّ الفول السوداني يعد من المكسرات الغنيّة بالسعرات الحرارية والبروتين والدهون، التي تساعد على زيادة الوزن بشرط تناوله بكميات كبيرة فمن فوائده لزيادة الوزن:
● يساهم تناول الفول السوداني بكميات كبيرة في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
● يساهم تناول الفول السوداني بكميات مفّرطة في زيادة نسبة الدهون في الجسم.
● يساهم تناول الفول السوداني بكميات كثيرة يوميًّا في التخلّص من مرض النحافة الشديدة.